Vous recherchez une échappatoire au tumulte numérique ? Bonne nouvelle, la résistance pointe le bout de son nez sur les réseaux sociaux ! Dans une époque dominée par les écrans et les notifications incessantes, une pratique à contre-courant émerge : le silent walking. Cette tendance, apparue sur TikTok, invite en effet à une activité simple, mais non moins bénéfique, la marche en silence. Prêt à déconnecter ?

Un retour à la simplicité oublié

Le concept de silent walking n’est pas nouveau. Il trouve ses racines dans des traditions anciennes, notamment les pratiques bouddhistes et les retraites spirituelles, où le silence est un élément clé. On parle également de marche méditative (par opposition à la méditation assise). Mais, ce qui surprend, c’est le retour de cette pratique ancestrale sur les réseaux sociaux. Les influenceurs auraient-ils réinventé la marche ?

Loin des selfies, des vidéos TikTok et autres flux d’actualités interminables, le silent walking contemporain consiste à se promener seul, téléphone rangé, sans écouteurs ni distractions digitales. Dans un monde hyperconnecté, résister à la tentation de vérifier ses messages ou de capturer chaque moment peut se transformer en véritable challenge. S’inscrivant dans une démarche de bien-être au sens large, cette promenade en pleine conscience devient un acte de protestation, une coupure volontaire et assumée pour se ressourcer.

Une pause bénéfique

Prôné par les influenceurs, le silent walking offre une multitude de bienfaits pour le corps et l’esprit.

🧘 Sur le plan mental, cette pratique réduit le stress et l’anxiété, souvent exacerbés par l’omniprésence des écrans.

🎯 Cette activité permet également d’améliorer sa concentration : en focalisant son attention sur la marche et les sensations corporelles, on exerce son esprit à rester dans le moment présent.

🚶 Ces bénéfices viennent s’ajouter aux bienfaits de la marche traditionnelle (lutte contre la sédentarité notamment), fondamentaux à une bonne hygiène de vie.

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Une prise de conscience collective

Au-delà de l’intérêt individuel, c’est une vague positive qui déferle sur notre société connectée. Devenue problème de santé publique, l’addiction aux écrans est un fléau qu’il est grand temps de considérer. Dans ce contexte, inciter à la déconnexion grâce à ce genre de pratique ne peut être qu’apprécié. En outre, le silent walking encourage également la prise de conscience environnementale. C’est ainsi l’occasion de redécouvrir la beauté des paysages qui nous entourent, souvent ignorée dans notre course quotidienne.

Une fois n’est pas coutume, c’est un sacré défi lancé par les réseaux sociaux ! Alors que la vie moderne nous inonde de stimuli sonores et visuels, marcher en silence devient un acte de résistance digitale, favorisant une reconnexion avec soi-même et son environnement. En intégrant cette méditation active, nous nous engageons dans une forme de protestation pour revenir aux fondamentaux.

Et vous, avez-vous déjà réfléchi à l’impact du numérique dans votre vie ? Prêt pour le changement ? Faites l’expérience du silent walking 🥾 et découvrez comment quelques minutes de silence 🔇 et de marche peuvent transformer votre journée !

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Charlotte Talvas, pour e-Writers
Article rédigé lors du cursus de formation en rédaction web chez FRW
Article relu par Nicolas, tuteur de formation chez FRW

Sources :
Etude septembre 2022 : How does nature nurture the brain?
Le silent walking, tendance sportive bien-être de 2024 ?
Quésaco : le silent walking, cette nouvelle tendance bien-être qui buzze sur TikTok