Pour un joueur de football, pas facile de trouver chaussure à son pied ! Les nombreux sigles associés aux crampons (FG, TF, AG, etc.) ne sont pas particulièrement éloquents. Les surfaces de jeu sont tout aussi variées. Ajoutez à cela des consignes parfois imprécises en matière de pointure et d’ajustement, et vous comprenez pourquoi de nombreux joueurs amateurs portent des chaussures inadéquates. Pourtant, bien choisir ses chaussures de foot est essentiel pour obtenir les meilleures sensations et optimiser ses performances. Un choix de crampons éclairé nécessite avant tout d’opter pour ceux adaptés au terrain, afin de garantir adhérence et sécurité lors de chaque match et entraînement. Mais ce n’est pas tout. De la gestion efficace de votre budget à la recherche de l’ajustement idéal de vos chaussures, nous vous donnons toutes les clés pour améliorer votre expérience de jeu !
1 – Maîtriser le terrain : sélectionner les crampons adaptés à chaque surface
Pelouse naturelle – terrains secs : crampons FG
Sur les terrains en herbe secs, vous devez opter pour les chaussures FG (Firm Ground). Il s’agit des fameux « crampons moulés ».
Ces modèles sont conçus pour offrir la meilleure adhérence possible sur ce type de surface. Grâce à leur polyvalence, ils peuvent également être utilisés sur d’autres terrains.
Par ailleurs, les équipementiers développent de plus en plus de chaussures de football multi-surfaces. Leurs crampons MG (Multi Ground) sont appropriés pour les pelouses naturelles sèches. Ceux-ci sont plus courts que ceux de la gamme FG, mais plus nombreux ; ils offrent ainsi une traction et une stabilité suffisantes malgré leur hauteur moindre.
Pelouse naturelle – Terrains gras : crampons SG
Les semelles SG (Soft Ground), communément appelées « crampons vissés », constituent les meilleures chaussures de foot pour terrain gras.
Ces crampons sont remplaçables afin d’adapter leur taille à la texture du terrain. Généralement en aluminium, ils sont en outre plus longs que les crampons moulés, pour pouvoir pénétrer efficacement un sol humide et boueux.
En revanche, les employer sur toute autre surface serait désagréable et dangereux.
Un choix de crampons adaptés est important, mais insuffisant, pour prévenir les blessures. Songez à y ajouter des exercices de renforcement et des étirements musculaires, notamment via la méthode Pilates, réputée pour ses nombreux bienfaits.
Terrains stabilisés : crampons TF
Sur cette surface peu appréciée, il vous faut choisir une paire de chaussures TF (TURF).
Le grand nombre de très petits crampons composant la semelle extérieure offre ici une bonne accroche. S’agissant d’un sol dur, des crampons plus longs ne pourraient pas creuser le sol, et risqueraient de provoquer des douleurs et des blessures.
Les chutes seront toujours aussi désagréables, mais au moins vous aurez de bons appuis !
Terrains synthétiques de première génération : crampons TF
Les surfaces synthétiques de première génération sont constituées d’un gazon artificiel très court, s’apparentant à une moquette. Elles sont notamment appréciées par les amoureux d’un autre type de football : le foot à 5, pratiqué dans les centres de type UrbanSoccer.
Là encore, les crampons TF sont à privilégier. Ils offrent la possibilité d’adhérer sur ce sol dur, sans s’exposer aux problèmes que pourraient occasionner des crampons moulés et, a fortiori, vissés.
Joueur portant des crampons TF (TURF) sur un terrain de foot synthétique de première génération. Crédit : pexels.com. Photo de RDNE Stock project, libre de droits.
Les crampons FG, MG et SG doivent donc être bannis de ce type de terrain : d’une hauteur trop importante au regard de la constitution du sol, ils ne peuvent pas s’enfoncer dedans. Ils risquent ainsi de trop l’accrocher, pouvant engendrer des blessures plus ou moins graves.
Pour éviter les glissades lorsque le terrain est humide, vous pouvez recourir aux moins connus crampons AG (Artificial Ground).
Terrains synthétiques de dernière génération : crampons AG
Les nouvelles générations de pelouse artificielle proposent un gazon plus haut. Des chaussures TF sont ici envisageables, mais peuvent entraîner un manque de stabilité, surtout en cas de pluie.
C’est pourquoi les meilleures chaussures de foot pour terrain synthétique de dernière génération sont celles dotées d’une semelle AG. En effet, elles comprennent des crampons plus courts et en nombre plus élevé que les gammes FG et MG.
Le recours à ces dernières est quand même possible. Néanmoins, il vaut mieux, dans ce cas, privilégier les crampons ronds ou coniques. Ceux à lamelles ou à chevrons sont, quant à eux, soupçonnés d’être dangereux par un certain nombre de professionnels de santé. Leurs craintes se manifestent particulièrement sur les surfaces synthétiques, où les chaussures accrochent davantage la pelouse.
Selon ces spécialistes, le problème se pose surtout lors des changements de direction : le pied, qui est censé pivoter, peut rester bloqué dans la pelouse en raison de la forme des lamelles et chevrons. Lorsque, dans le même temps, le genou réalise une rotation, cela peut causer des blessures, allant de l’entorse à la très redoutée rupture des ligaments croisés.
Terrains en bitume et futsal : semelle IC
Les derniers types de terrain regroupent ceux de futsal, situés dans des gymnases, et le bitume.
Les chaussures IC(Indoor Court), constituées d’une semelle extérieure plate, offrent une adhérence idéale sur ces surfaces de jeu particulières.
Le football peut se jouer sur une grande diversité de terrains et implique la répétition de mouvements très spécifiques. C’est pourquoi les critères de choix de vos chaussures de foot diffèrent de ceux visant par exemple à bien sélectionner vos chaussures de course à pied.
2 – Affiner son choix : écarter les critères de sélection superflus pour optimiser son budget
Éviter de fonder son choix sur son poste ou son style de jeu
Une idée répandue voudrait que votre poste sur le terrain et votre style de jeu déterminent le choix de vos chaussures de foot.
Cependant, cette vision, largement alimentée par le marketing, ne reflète aucunement vos besoins réels. Il n’existe pas de chaussures de foot pour attaquant, ni pour un quelconque autre poste.
Le confort, les changements de direction rapides, la stabilité des appuis et la résistance aux chocs sont des aspects cruciaux pour tout joueur, quel que soit son rôle sur le terrain.
En outre, aucune paire de chaussures ne pourrait rendre un footballeur plus agile ou faire de lui un meilleur tireur de coups francs.
🏃Si vous voulez réellement progresser, n’oubliez pas de bien vous entraîner ! Découvrez les bienfaits de la course à pied ici : Courir, 8 bienfaits dans votre vie quotidienne.
Gérer son budget pour optimiser le choix de ses chaussures de foot
Quasiment tous les modèles de crampons sont disponibles dans une large fourchette de prix (entrée, milieu et haut de gamme). Chaque gamme propose différents niveaux de technologies.
Pour optimiser votre choix, vous devez tenir compte de votre budget dédié aux chaussures de foot et de vos besoins spécifiques lors de l’achat. Nous vous suggérons donc de considérer en particulier votre fréquence de jeu et votre principal terrain de pratique.
Si vous jouez souvent sur une certaine surface, il peut être intéressant d’investir dans des chaussures milieu ou haut de gamme adaptées à ce type de sol, et d’acquérir des crampons moins onéreux pour les autres terrains sur lesquels vous jouez plus ponctuellement.
3 – Privilégier le confort pour bien choisir ses chaussures de foot : un critère déterminant
S’abstenir d’acheter des chaussures de football sur les sites e-commerce
Acheter en ligne vos crampons présente un inconvénient majeur : vous ne pouvez pas les essayer avant paiement.
Bien que les fabricants proposent des guides de tailles pour chaussures de foot, cela ne garantit pas que la paire de vos rêves sera adaptée à vos pieds.
D’autant plus que les pointures ne sont pas toujours comparables d’un équipementier à un autre. Par exemple, si vous vous êtes déjà demandé comment taille Adidas par rapport à Nike, vous savez peut-être que l’entreprise allemande taille plus grand que sa concurrente américaine.
Et au sein d’une même marque, les divers modèles de chaussure peuvent eux aussi proposer des ajustements différents.
Certes, de nombreux sites proposent des politiques de retour facilitées. Mais vous devez prendre en considération le temps nécessaire pour retourner des articles, en particulier lorsque vous avez besoin de chaussures rapidement pour un match.
Opter pour la certitude : essayer les chaussures en magasin pour une performance sur mesure
Pour bien choisir vos crampons, nous vous conseillons vivement de les essayer dans un magasin spécialisé. Vous pouvez ainsi comparer différents modèles et pointures, et bénéficier, au besoin, de l’expertise des vendeurs. Ceux-ci sont formés pour vous aider à savoir comment choisir la taille de vos chaussures de foot.
Tout d’abord, cet essayage en boutique est essentiel pour vous assurer qu’elles sont bien ajustées à vos pieds. En plus d’être inconfortables, des chaussures trop serrées ou trop larges risquent d’impacter vos mouvements et de vous déconcentrer pendant les matchs. Quoi de mieux que de porter des crampons semblant taillés sur mesure, à l’image des sensations procurées par les chaussures minimalistes !
Deux enfants observent la vitrine d’un magasin, proposant plusieurs articles de sport, dont un ballon de foot et une paire de crampons. Crédit : pixabay.com. Photo de Vika Glitter, libre de droits.
Outre le ressenti général de confort et d’ajustement, rappelez-vous de deux choses :
- il ne faut pas que votre talon glisse dans la chaussure ;
- une souplesse doit être conservée au niveau de vos orteils.
Ensuite, lorsque vous allez dans un magasin, vous pouvez évaluer l’espace au bout de la chaussure. Il est d’ailleurs souvent préconisé, pour ses crampons, de prendre une taille au-dessus de sa pointure habituelle.
Cela se comprend aisément, car vos pieds s’avancent naturellement dans vos chaussures pendant la course. De surcroît, ils gonflent lors de l’effort. Il ne faut donc pas que votre gros orteil touche le bout de la chaussure lors de l’essayage ; c’est pourquoi nous vous recommandons de laisser entre eux environ 0,5 à 1 cm d’espace (soit à peu près la largeur de l’index).
Enfin, quelques astuces pour être certain de bien choisir la taille de vos chaussures de foot :
- essayez ces dernières avec vos chaussettes de foot, car elles sont plus épaisses que celles portées quotidiennement ;
- réaliser vos essayages en fin de journée, parce que vos pieds sont en principe plus gonflés qu’au réveil ;
- tester les deux chaussures avant l’achat, puisqu’il est fréquent d’avoir un pied plus fort que l’autre.
Trop souvent négligé, un choix avisé de chaussures de foot est pourtant essentiel pour améliorer votre expérience de jeu et assurer une pratique de votre sport préféré en toute sécurité. Des crampons adaptés à la surface de jeu et offrant un ajustement optimal vous donnent un sentiment de confiance et d’assurance lors de vos mouvements. Vos performances individuelles ne peuvent qu’en bénéficier !
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Jean-Rémi Rozalski, pour e-Writers
Article rédigé lors du cursus de formation en rédaction web chez FRW.
Article relu par Nicolas, tuteur de formation chez FRW.
Sources :
BILLARD, Lucas. Crampons : pourquoi choisir une paire de moulés ? Foot Mercato. 2 juin 2022 (consulté le 4 avril 2024).
CASTONGUAY, Tristan. Soccer : Les crampons, les ennemis du ligament croisé antérieur. Kinatex Sports Physio. 6 mai 2021 (consulté le 4 avril 2024).
Germain. Quels crampons choisir pour ses chaussures de foot ? Footpack, 15 septembre 2023 (consulté le 4 avril 2024).
