Découvrir l’hexagone en marchant : tout ce qu’il faut savoir pour réussir sa première expérience

La marche est le mode de transport, et donc de voyage, le plus ancien. Qu’on parle de randonnée pédestre, de trek ou de road trip, voyager à pied en France permet de (re)découvrir son pays et de prendre son temps. C’est le principe même du slow tourisme, en plein essor depuis le début de la crise du Covid-19. Ce tourisme alternatif, le temps d’un week-end ou pour des vacances, résulte de convictions pour la plupart des aventuriers pédestres. Pas encore conquis ? Parce que même si renouer avec vos origines vous attire, un tel périple vous fait peur ? Pas d’inquiétude, en plus des avantages du voyage à pied en France, retrouvez dans cet article, nos précieuses astuces et quelques règles de sécurité pour partir sur les chemins de l’hexagone.

4 bonnes raisons de pratiquer le slow tourisme dans l’hexagone

1 – Prendre son temps pour découvrir son pays

Les nombreux modes de locomotion actuels permettent de réduire toujours plus le temps de déplacement, alors voyager à pied est un peu l’essence même du plaisir de voyager. Avec ses qualités de lenteur, la marche s’oppose au culte de la vitesse. Lorsque l’on traverse un pays entier en marchant, on sort nécessairement des sentiers battus, on gagne en authenticité aussi bien dans les rencontres que dans les paysages. On découvre autrement la richesse de notre patrimoine territorial.

Souvent, au retour d’un voyage, il faut se vanter d’avoir vu un maximum de choses en un minimum de temps : se ruer dans les attractions dites « incontournables » et suivre un programme surchargé. En voyageant à pied, cette pression disparaît. Dans un monde où tout va toujours trop vite, partir marcher, c’est s’offrir le luxe du temps : prendre le temps de découvrir et de partager. Et vous pouvez même vous octroyer le confort de ne rien faire !

2 – Voyager sans ruiner la planète ni son porte-monnaie

Lorsque l’on part en trek, on emporte qu’un sac à dos. Vivre avec le minimum évite d’être pollué en permanence par des questions matérielles. Il est facile de dépenser peu lors d’un voyage à pied en France et cela vous oblige à revoir votre rapport à l’argent. Être à l’aise dans l’austérité apporte d’ailleurs un degré de liberté supplémentaire.

Bien entendu, l’aspect environnemental joue un rôle capital. De plus en plus de voyageurs font attention à leur impact carbone. Lutter contre le réchauffement climatique est une vraie volonté de leur part. D’ailleurs, la communion avec la nature dans ce mode de périple est si puissante que vous ne croiserez (presque) jamais de marcheurs irrespectueux de notre Terre.

3 – Se sentir libre et se recentrer sur soi

Il est bon de se sentir être son propre moyen de locomotion. C’est la liberté, non ?! Marcher, c’est aussi se reconnecter à soi. Voyager à pied offre des moments propices à l’introspection. Les premiers jours permettent de se vider la tête et les suivants de reprendre possession de soi-même. En effet, la marche favorise la rencontre existentielle avec soi-même et le monde. Elle peut également faire partie d’un processus de guérison.

« Le voyage à pied est une ouverture au monde qui invite à l’humilité et à la saisie avide de l’instant. » Philippe Montillier, photographe passionné de voyages à pied

⏩ Poursuivez votre lecture avec cet article scientifique : Voyager à pied, une expérience existentielle

4 – Allier sport et tourisme durable

Un circuit à pied permet de vous immiscer dans la nature sans aucun moyen de transport. Pour découvrir de nouveaux horizons, vous n’avez d’autres choix que de mettre un pied devant l’autre. Vous comprendrez rapidement que les paysages sont plus beaux à pied. Eh oui, lorsque l’on a conquis ces espaces rien qu’avec ses pieds, l’émotion est décuplée ! Même si on ne bouge pas vite, on peut aller partout en randonnée. Aucun chemin n’est trop étroit ou trop accidenté pour un marcheur déterminé. Et presque aucune montagne inaccessible ! La marche correspond à une pratique sportive qui s’adapte à tous les âges, tous les genres et tous les milieux. Elle est d’ailleurs l’activité physique préférée des Français.

4 astuces incontournables pour voyager à pied en France

1 – Définir son itinéraire avant de partir

Avant toute chose, vous devez réfléchir à votre circuit pour avoir une idée du relief que vous allez affronter. Trois options s’offrent à vous :

• Opter pour les très populaires et nombreux sentiers de grande randonnée (GR).
• Utiliser les voies vertes en France (chemins aménagés réservés aux déplacements non motorisés).
• Décider vous-même de votre itinéraire.

Pour préparer votre itinéraire, n’oubliez pas que le rythme est très différent suivant votre lieu géographique. Les étapes seront inévitablement plus courtes en montagne.

2 – Choisir et réserver ses hébergements à l’avance

Trouver un lieu pour passer la nuit sera le défi quotidien de vos vacances ! Plusieurs solutions existent en fonction de votre budget, du niveau de confort que vous recherchez et du lieu où vous atterrissez. En voici quelques-unes :

Le bivouac : il consiste à planter votre tente là où ça vous chante. Il suffit juste de porter le matériel nécessaire (tente, matelas et sac de couchage). Même si le camping sauvage est toléré en France, il existe quand même une réglementation à respecter :

• planter sa tente après 19 h et la ranger avant 9 h ;
• ne laisser aucune trace de son passage ;
• être discret.

Les refuges de montagne : cette option est assez économique. Cependant, il faut apprécier la promiscuité dans les dortoirs.

Les auberges de randonneurs : elles sont un peu plus chères, mais sur les sentiers de Saint-Jacques-de-Compostelle par exemple, il y en a à chaque étape. Pensez à réserver !

3 – Voyager léger mais bien équipé

Un sac à dos trop chargé fera de votre road trip à pied une souffrance. Cela passe par l’achat de matériel de randonnée de qualité. Mais aussi par une démarche personnelle : garder uniquement l’essentiel. Attention, si vous voyagez en autonomie, il faudra inclure dans votre sac : tente, duvet, matelas, matériel de cuisine et nourriture. Pour toutes ces raisons, un sac à dos doit absolument :

• Être solide et imperméable.
• Avoir une contenance minimum de 50 litres.
• Posséder une ceinture lombaire afin d’équilibrer le poids du sac entre les épaules et les hanches.
• Détenir une sangle de poitrine pour stabiliser votre sac à dos.
• Disposer d’une ouverture par le fond du sac pour accéder facilement à vos affaires.

Les bâtons de marche sont optionnels. Mais, ils permettent notamment de préserver les articulations de vos genoux en descente et d’améliorer votre posture en montée.

4 – Être bien chaussé et entraîné

Le choix des chaussures est crucial. Elles seront vos fidèles alliées durant votre parcours. Si vous en possédez déjà, assurez-vous qu’elles soient encore en bon état. Et si vous optez pour des chaussures neuves, il est impératif de les utiliser avant votre départ pour les façonner à vos pieds. Voici les critères auxquels attacher de l’importance :

• résistance et confort ;
• imperméabilité ;
• maintien des chevilles pour éviter une blessure.

De plus, une bonne préparation physique est obligatoire. Si vous n’êtes pas sportif ou habitué à la randonnée, entraînez-vous à la marche. Ce n’est pas inné de marcher pendant des heures. Grâce à une pratique régulière de cette activité, votre corps sera dans les bonnes conditions pour parcourir de longues distances.

🥾 Pour suivre la globe-trotteuse Tiga sur les chemins de Compostelle, c’est par ici ⬇️  :

4 recommandations essentielles pour un premier trek serein en métropole

1 – Indiquer son parcours à un proche

Si votre périple est assez long, que vous soyez seul ou à plusieurs, avertir un proche à chaque étape de votre voyage est préconisé. En cas d’incident, il sera ainsi plus facile de vous retrouver. Cela est d’autant plus conseillé si vous passez par des endroits assez déserts. Néanmoins, il est rare que voyager à pied en France se solde par une catastrophe. Tant que vous ne vous dépassez pas vos limites, vous ne risquez pas grand-chose.

2 – Se munir d’une trousse à pharmacie

Mieux vaut prévenir que guérir ! Un pépin physique est vite arrivé. Voici une liste (non exhaustive) du contenu d’une trousse de secours :

• pansements classiques ;
• pansements seconde peau ;
• sparadrap ;
• antiseptique ;
• strap ;
• paracétamol ;
• arnica ;
• pince à épiler ;
• coupe-ongles ;
• petits ciseaux.

3 – Prévoir suffisamment d’eau

Manquer d’eau en pleine randonnée peut devenir dramatique. Même si porter plusieurs litres d’eau peut s’avérer physiquement difficile, ne faites surtout pas l’impasse ! Elle sera un véritable élément de survie pendant votre périple, car vous allez transpirer et il peut faire très chaud. Généralement, vous trouverez assez régulièrement des points d’eau le long de votre parcours. Cependant, il est vital d’emporter au minimum 1,5 L d’eau sur vous.

4 – Emporter un téléphone portable

Quand vous partez en trek, le téléphone est un outil de sécurité essentiel. Grâce à lui, vous pourrez contacter les secours facilement. Cependant, pour les appeler, il faut connaître leur numéro ! Le 112 est le numéro d’appel d’urgence gratuit (114 par SMS pour les personnes ayant des difficultés à entendre ou parler). En attendant les renforts, vous pouvez prendre en charge les gestes de premiers secours.

⏩ Pour en savoir plus : Apprendre les gestes qui sauvent : un acte citoyen

Finalement le principal risque de voyager à pied en France, c’est d’en revenir transformé. Par les rencontres avec les autres et surtout avec soi-même. C’est l’occasion de réinventer le voyage. Alors, n’attendez plus, tentez l’aventure !

Daphné Lemercier pour e-Writers.

Article rédigé lors du cursus de formation en rédaction web chez FRW.

Article relu par Agathe, tutrice de formation chez FRW.

Sources :

https://www.entreprises.gouv.fr/fr/tourisme/developpement-et-competitivite-du-secteur/definitions

https://www.ffrandonnee.fr/randonner/securite/la-charte-du-randonneur-de-la-ffrandonnee

https://www.l’autre-chemin.com/preparer-voyage-a-pied/

https://instinct-voyageur.fr/4-raisons-pour-voyager-pied-2-top-conseils-pour-partir/