Vous souhaitez vous mettre au sport ? Pourquoi ne pas trouver un club près de chez vous pour intégrer une équipe de joueuses de rugby ? Certes, le rugby a une image de jeu violent et viril. Pourtant, des études révèlent qu’entre 11 et 14 ans, les filles sont bien « meilleures » que les garçons. Elles sont plus offensives et plus efficaces. Vous aussi, faites fi de l’image masculine de ce sport de combat. Découvrez nos 4 raisons de pratiquer le rugby féminin !
1 – Profiter des bienfaits physiques du rugby
Le rugby est un sport complet. Il permet de vous entretenir physiquement et de développer :
- votre équilibre : vous pouvez être sur un pied pour attraper ou lancer la balle ;
- votre dextérité : le ballon ovale n’est pas facile à maîtriser ;
- vos muscles : le haut du corps, les abdos et les jambes, tous sont sollicités ;
- vos capacités respiratoires et cardiaques : vous travaillez le sprint et les accélérations lors des prises de balle et des relances, vous soutenez vos co-équipières après une percée, vous améliorez l’endurance sur les placements et replacements.
À noter que les femmes ont moins de blessures musculaires que les hommes. Elles peuvent compter sur une laxité ligamentaire, c’est-à-dire une capacité de souplesse et d’étirement des ligaments et tendons au niveau des articulations. Leur récupération physique est également plus rapide sur un effort aérobie (endurance).
Pour celles qui redoutent les contacts violents, vous pouvez vous initier au touch rugby, où les plaquages ne sont pas autorisés.
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2 – Partager les valeurs humaines de ce sport collectif
« Dans une équipe de rugby, il n’y a pas de passagers, il n’y a qu’un équipage. » Pierre Villepreux, joueur international de rugby à XV, entraîneur, directeur technique national
Tout le monde s’accorde à dire que le rugby transmet de nombreuses valeurs humaines. En effet, ce sport collectif donne un sentiment d’appartenir à une famille sur le terrain, dans les vestiaires et au-delà. Les différences culturelles, religieuses et politiques sont effacées.
Il faut souligner que l’ovalie a toujours été synonyme de discipline, de respect de l’arbitre et de l’équipe adverse. Avec ce sport de combat, vous apprenez à rester fair-play quel que soit l’enjeu ou le résultat du match. L’activité collective développe la sororité. L’esprit d’équipe montre aux femmes qu’ensemble, elles peuvent être fortes.
Une équipe au service du collectif lors d’une touche – source : unsplash
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3 – Pratiquer le rugby entre filles pour se construire un mental
Cette discipline est un sport de combat, c’est-à-dire que vous apprenez l’évitement, mais aussi l’affrontement.
Jouer au rugby vous permet de vous dépenser et d’évacuer le stress. L’esprit d’équipe, c’est perdre ou gagner ensemble. Ainsi, ce sport vous permet de faire confiance aux autres et de savoir céder sa place. Vous devez accepter de tirer parti des qualités de chaque joueuse : s’entraider pour remporter une compétition de rugby !
L’ovalie booste la confiance et l’estime de soi. Elle favorise donc la construction d’un mental solide. Vous profitez de tous les bienfaits de ce sport sur votre esprit pour des compétences réutilisables dans votre vie professionnelle. N’hésitez pas à valoriser lors d’un entretien d’embauche les aptitudes suivantes : socialisation, coopération, esprit d’initiative, sens de l’effort, quête de la performance, combativité…
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4 – Participer à la légitimation du sport féminin
En vous inscrivant dans un club de rugby, vous allez contribuer directement à populariser ce sport auprès des femmes de toutes les générations ! En effet, le chemin fut semé d’embûches pour les femmes qui souhaitaient au siècle dernier, s’adonner au rugby au même titre que les hommes. Les filles n’ont intégré la Fédération française de rugby qu’en 1989. D’ailleurs, la France ne compte que 26 465 licenciées aujourd’hui. C’est peu au regard du nombre total de licenciés : les joueuses ne représentent que 5 %.
Mais la pratique du ballon ovale est en plein boom chez les filles de 6 à 12 ans, avec plus de 45 % d’augmentation de 2019 à 2021. Sur la même période, le nombre d’adhérentes à la FFR a crû de 22,12 % en France. L’objectif de World Rugby, organisme international qui gère le rugby à XV et à VII, est de doubler le pourcentage de joueuses entre 2017 et 2025.
De bonnes raisons de penser que de plus en plus de filles vont pratiquer le rugby. Source : wearerugbywomen.com
📚 Vous souhaitez approfondir le sujet ? Alors, lisez les témoignages de femmes passionnées de rugby dans La femme est l’avenir du rugby de Lionel Grillot
Pourquoi pratiquer le rugby féminin : ce qu’il faut retenir
Aujourd’hui, les femmes sont présentes dans la plupart des disciplines sportives. Mais cela a pris du temps, et elles doivent encore légitimer leur place.
En 2023, la France est la troisième nation au classement international féminin, derrière l’Angleterre et la Nouvelle-Zélande. Les femmes participent à des compétitions internationales comme le Rugby World Cup, coupe du monde de rugby à XV créée en 1991.
Ainsi, jouer au rugby à sept, à quinze ou sans plaquage peut être un bon moyen d’être en bonne forme physique, de fortifier votre mental, et de réduire votre stress. En pratiquant ce sport, vous défendez de belles valeurs humaines, et participez à l’histoire du rugby féminin, et à son développement !
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Stéphanie Gorostégui pour e-writers
Article rédigé lors du cursus de formation en rédaction web chez FRW
Article relu par Clémence, tutrice de formation chez FRW.
Sources :
