Pourquoi faire de la danse tahitienne ? Quels bienfaits procure cette activité physique ? Petit spoiler… Vous deviendrez plus endurante et développerez non seulement votre souplesse, mais aussi votre équilibre. Vous aurez un moral en béton après vous être lâchée sur le rythme des tambours tahitiens. Se sentir belle, féminine et sensuelle vous encouragera à continuer cette aventure. Ce sport créatif vous aidera à vous sentir bien dans vos baskets, ou plutôt dans votre paréo coloré. Bonne ambiance assurée ! Vous serez baignée dans la culture polynésienne dès le premier cours. Découvrez dans cet article les 5 raisons insolites de faire du Ori Tahiti (danse tahitienne).
1. Booster l’estime de soi en faisant de la danse polynésienne
On associe malheureusement souvent la danse à une silhouette mince et longiligne. Mais en danse tahitienne, vous venez comme vous êtes. Vous allez peut-être être gênée durant les deux premiers cours parce que vous vous sentirez timide et vulnérable avec pour seul accoutrement un paréo et un haut, mais rassurez-vous, vous allez vite dépasser cette appréhension.
Peut-être que certaines garderont leur équilibre plus longtemps ou que d’autres auront un roulement de bassin plus ample que vous, mais qu’importe ! Vous avez des capacités différentes et vous apprenez à votre rythme. Selon la morphologie, certains pas viendront plus facilement pour certaines, mais vous y arriverez avec de l’entrainement. La danse tahitienne est compatible avec tous les physiques.
Quand vous serez capable de faire tous les pas techniques, de rajouter la gestuelle et même d’apprendre des chorégraphies, vous serez plus à l’aise avec vous-même. Le fait d’apprendre de nouvelles choses et de vous voir les réussir va booster votre confiance en vous et envoyer valser vos complexes. Vous vous sentirez de plus en plus sensuelle, gracieuse et compétente.
2. Se lâcher avec la danse tahitienne
Osez danser devant les miroirs ! Ils sont là non seulement pour vous aider à faire correctement votre fa’arapu (mouvement de rotation du bassin), votre ami (roulement de bassin large et lent) ou votre varu (un déhanchement en forme de huit horizontal), mais aussi pour mieux comprendre comment faire bouger votre corps. Pratiquement tout le monde passe par là, mais au fil du temps, vous n’aurez plus de honte à vous lâcher et à dévoiler vos mouvements de hanches.
Avez-vous déjà vu un spectacle de danse polynésienne ? Ou des danseuses tahitiennes ? Elles sont légèrement vêtues et assument pleinement leur corps sur scène. Elles sont là pour communiquer leur passion et exprimer leur créativité aux spectateurs. Il y a même un pas qui nous fait trembler les fesses, le ruru, donc ne craignez pas de remuer te tohe (les fesses) !
C’est aussi agréable de faire du sport avec une copine. Invitez une amie à un cours pour vous déchaîner ensemble et pour balancer les hanches de gauche à droite en suivant les percussions polynésiennes.
Il y a même des applications pour rencontrer des personnes qui veulent faire du sport à deux. Lisez cet article sur les applis de rencontres sportives pour plus d’informations.
3. Améliorer son cardio et son équilibre en pratiquant la danse tahitienne
Vous vous demandez pourquoi faire de la danse tahitienne est aussi bon pour la santé ?
Faire du Ori Tahiti vous fera oublier vos angoisses et vous permettra de profiter du moment présent tout en vous dépensant physiquement. Eh oui, la danse tahitienne est très cardio ! On peut penser que c’est une danse lente qui ne demande pas beaucoup d’effort physique, mais c’est l’inverse, surtout pour celles qui ne sont pas très sportives.
Cette danse fait appel à toutes les parties du corps : les bras, le ventre, les cuisses, les fesses, etc. Faire de la danse polynésienne améliore votre santé cardiovasculaire. Vous ne serez plus essoufflée après avoir monté les marches du métro. Après 1 h 30 de cours, vous vous serez dépensée à fond et vous respirerez le bonheur (oui, oui, malgré la transpiration).
4. Développer sa souplesse et sa coordination grâce au Ori Tahiti
La première année de danse, vous verrez les pas de base. Vous les répéterez beaucoup de fois très lentement afin de développer votre souplesse. Cette technique fait que même les danseuses avancées trouvent les cours des débutantes assez intenses. Ce n’est pas facile de tenir parce que ça fait mal aux cuisses. C’est une activité intense, mais belle et créative.
Comme pour toute danse, la coordination est primordiale. Rassurez-vous, au départ, vous ne vous concentrerez que sur les pas et ensuite sur les gestes. La coordination vient avec le temps.
Saviez-vous qu’il fallait avoir des abdos pour avoir un bon équilibre ? En développant vos obliques et en musclant vos cuisses, vous obtiendrez plus de stabilité au fil des mois. Si vous voulez travailler votre équilibre, vous pouvez même le faire dans le métro : fléchissez les jambes, contractez les abdominaux, plus besoin de vous tenir aux barres !
Découvrez aussi cet article sur les bienfaits du sport sur le corps et l’esprit.
5. Découvrir la culture Polynésienne en dansant
Pendant environ 60 ans, cette danse fut interdite, perçue comme indécente par les missionnaires évangélistes britanniques. Le peuple polynésien n’avait pas le droit de se regrouper pour la pratiquer. En 1882, le premier Heiva Tahiti (spectacle de danse polynésienne) fut créé et depuis, la danse n’a jamais cessé de faire partie de la vie des Tahitiens.
La danse est inhérente à la culture tahitienne. Les Polynésiens aiment faire vivre leur histoire et leur patrimoine en les partageant avec le reste du monde.
Les danseurs de Ori Tahiti partagent les valeurs tahitiennes par la gestuelle et les pas. Les gestes sont très importants dans cet art car ils transmettent les légendes et les émotions au public. Proches de la nature, les Polynésiens la représentent dans leurs chorégraphies te fenua (la terre/le pays), te moana (la mer), te ra’i (au ciel), etc.
Faire de la danse tahitienne, c’est aussi apprendre et transmettre la culture riche de cette civilisation. C’est une danse individuelle ou collective, qui « traduit une relation immédiate, quasi charnelle, entre l’homme et la nature, soulignant ainsi les racines culturelles de l’individu. » (Conservatoire Artistique de la Polynésie Française)
Qui dit danse, dit musique. Chaque chorégraphie est accompagnée de percussions traditionnelles, aux rythmes enivrants.
La musique fait partie de notre quotidien, on l’associe à des moments importants de notre vie et elle nous motive lorsque l’on fait du sport.
6. Pourquoi faire de la danse tahitienne ?
Toujours pas convaincue ? Une vidéo vaut mieux que 1000 mots :
Danseuse : Tahia Cambet
Titre : E Hina
Artiste : Emma Mariteragi
Album : Tahiti : Belle Époque 7
Si vous avez besoin d’autres arguments, visitez les sites des écoles et des associations de danse tahitienne en France : Écoles de Ori Tahiti et Associations de Ori Tahiti. Regardez aussi les vidéos YouTube du Heiva Paris. Les performances sont à couper le souffle.
Anne-Sophie Manley, pour e-Writers
Article rédigé lors du cursus de formation en rédaction web chez FRW.
Article relu par Charlotte, tutrice de formation chez FRW.
Sources :
Nike – Les bienfaits de la danse
Conservatoire Artistique de la Polynésie Française
