Si cet article attire votre attention, c’est que la spiritualité au quotidien vous intéresse de près ou de loin et vous désirez la développer. Vous aspirez à ne plus vivre dans un univers où le matériel dirige votre vie et vous souhaitez savoir réellement qui vous êtes. Le changement vous appelle et vous voulez apporter plus de conscience à votre quotidien, mais vous ne savez comment faire. L’envie de vous reconnecter à vous-même est présente, puisque vous commencez à comprendre et à observer le monde avec un regard nouveau. Et bien, cet article est parfait pour vous, car il met en exergue 4 étapes qui pourront vous guider dans cette évolution. Il répond à ces deux questions : qu’est-ce que la spiritualité procure de plus dans votre vie ? Quelles actions peut-on mener afin de s’éveiller davantage ?
1. Accepter la loi de l’attraction
Vous avez sûrement déjà entendu parler de la loi de l’attraction ; ce principe qui est indéniablement associé au développement personnel. Il repose sur le fait que l’on attire à nous l’énergie dégagée de nous-même. Slavica Bogdanov, coach spécialisée sur ce thème, s’appuie sur des travaux d’Einstein et explique que dans ce monde, tout est énergie, nous y compris. Ainsi, si nous émettons une vibration à l’univers, il nous répondra en fonction de ce que nous transmettons. Les pensées positives amènent le positif et inversement, celles négatives attirent le négatif. Il suffit de faire clairement sa demande, de croire que cela va se produire et de recevoir ce qui a été requis.
Un pas vers la guérison
Mais voilà qu’aujourd’hui, ce principe est devenu très populaire, sans pour autant être analysé en profondeur. Actuellement, les requêtes concernent le travail, les biens matériels, etc. C’est normal de vouloir ces choses-là, mais comme l’explique l’auteure Lise Bourbeau, cette idée va plus loin. Elle nous attire plutôt à l’amour et à la paix intérieure, en nous offrant ce dont nous avons besoin. De cette façon, lorsque nous faisons face à des situations désagréables ou rencontrons des personnes « négatives », c’est pour nous aider à avancer. Cela nous sert à prendre conscience de notre ego et à nous poser les bonnes questions : pourquoi suis-je en train de juger une telle personne sur sa façon d’être ? Pourquoi son comportement me dérange-t-il ? Ces questionnements nous permettent de comprendre les parts de nous-même que nous n’acceptons pas et d’aller vers cette guérison. C’est le premier pas pour travailler sa spiritualité au quotidien.
L’attitude à adopter
Faites attention à ce que vous ressentez au quotidien. Aussi difficile que cela puisse paraître, essayez d’accepter toutes vos émotions, vos peurs et vos faiblesses. Demandez-vous pourquoi chaque situation crée cette émotion en vous. Vous pouvez même le mettre par écrit si cela peut vous aider. Au fil des jours, vous verrez une évolution positive s’opérer en vous. Cela vous poussera à avoir de la compassion et à comprendre que les personnes ne sont pas bonnement méchantes. Elles ont toutes à apprendre les unes des autres. De plus, en remarquant les changements, vous ne voudrez que continuer à travailler davantage votre spiritualité au quotidien.
👉 Pour comprendre pourquoi il faut accueillir toutes nos émotions, découvrez l’article Gérer ses émotions.
2. S’ancrer dans le moment présent
Souvent, on ne s’en rend pas compte, mais le fait d’être constamment perdu dans sa tête freine son élévation spirituelle. Souvenez-vous de ces moments de stress et d’anxiété qui poussent votre mental à devenir très envahissant. Vous vous faites des films, vous ressassez le passé et vous vous projetez dans le futur ; en oubliant de vivre dans l’instant actuel. Dans ces situations-là, vous êtes déconnectés de vous-même et de ce qui vous entoure. Il est donc nécessaire de s’ancrer dans le temps présent afin de vivre en toute sérénité même dans ces contextes dits difficiles.
Qu’est-ce que cela désigne exactement, de s’ancrer ?
Cela signifie se libérer de ses pensées négatives, se reconnecter à soi-même, lâcher-prise et se concentrer sur ce qui se passe dans l’ici et maintenant. Ceci, en prenant en compte son environnement réel ainsi que la relation que vous avez avec vous-mêmes et les autres. C’est plus facile à dire qu’à faire, mais pas impossible.
Nos recommandations
La méditation est un excellent outil qui vous permettra de prendre soin de vous, de vous ressourcer et de vous reconnecter à vous-mêmes. Prenez 10 à 15 minutes au quotidien en début ou à la fin de votre journée. Choisissez une pièce dans laquelle vous êtes seul et qui vous procure de la tranquillité et mettez-y une petite musique douce si vous le souhaitez. Si votre mental insiste à prendre de la place, concentrez-vous sur votre respiration.
Accroître sa spiritualité au quotidien ne doit pas être une pratique fastidieuse. Si la méditation vous déplaît, sortez, allez marcher un peu en pleine nature, lisez un livre, faites du yoga. L’important est de créer des moments de calme et d’immersion dans le présent. Au fil des jours, vous allez remarquer des changements positifs. Le mental sera toujours là, mais moins envahissant que d’habitude. Vous vivrez plus en pleine conscience, en vous centrant sur l’essentiel de la vie.
👉 Pour découvrir les bénéfices de la marche, cet autre moyen de s’ancrer : Marcher, pourquoi c’est si bon.
3. Développer sa spiritualité au quotidien grâce à une pratique efficace : la gratitude
voir de la gratitude n’est pas un exercice difficile à intégrer dans son quotidien et pourtant, peu le font. Certains tiennent pour acquis ce qu’ils ont, et ce, parfois inconsciemment. Toutefois, avoir de la reconnaissance pour ce que nous avons ou pour les expériences vécues est très important. C’est l’un des piliers pour s’élever spirituellement, car d’un point de vue relationnel, nous percevons la bonté chez les autres et nous devenons nous-même bienveillants. De manière plus générale, elle nous permet de prendre conscience de la chance que nous avons dans divers domaines de notre vie.
S’exercer au journaling
La chercheuse en psychologie positive Rebecca Shankland explique que la gratitude procure une sensation de chaleur dans le corps et que cette émotion est cultivée. L’un des moyens les plus connus de le faire, est de s’initier au journaling, une pratique qui s’apparente à l’art journal. Cela consiste à rédiger toutes nos pensées le matin ou le soir.
Comment faire ?
Chaque jour, prenez un carnet et notez au moins 3 choses que vous avez appréciées et pour lesquelles vous avez de la gratitude. Êtes-vous heureux d’être en vie et en bonne santé ? Et bien, écrivez-le. Êtes-vous contentes d’avoir trouvé un travail ? Inscrivez-le également. Comme vous l’observez, le domaine importe peu. L’essentiel est d’exprimer ses pensées sans trop y réfléchir et de rédiger avec le cœur. Lorsque cette pratique sera ancrée dans vos habitudes, vous remarquerez que vous serez positivement transformé et que l’univers vous sourira davantage.
4. Cultiver sa spiritualité en osant être soi-même
Voilà un concept difficile à accepter et à mettre en pratique. Que veut dire être soi-même ?
C’est défaire ses masques et arrêter de jouer un rôle en société. C’est s’autoriser à sortir de sa zone de confort et à montrer sa véritable essence. Ceci, en ayant conscience de s’exposer au regard des autres et au jugement. Ce n’est pas facile, mais nécessaire si vous souhaitez vous élever.
Le premier pas à suivre
Si des personnes ou des situations ne vous conviennent plus, il faut oser dire non et se détacher de ce qui vous empêche de grandir. Ceci est très important, car l’on ne peut prétendre être spirituel et ne pas être vrai avec soi-même et autrui. Quoi qu’il en soit, l’univers va sans cesse vous tester pour analyser si vous êtes réellement ce que vous affirmez être.
Quelques conseils
La peur de décevoir ou d’être jugé sera présente, mais l’important est de ne pas baisser les bras. À partir du moment où vous choisissez d’être vous-mêmes, soyez déterminé. Lise Bourbeau conseille d’expliquer ce réalignement à vos proches. Ils vont sûrement comprendre. Lorsque c’est difficile pour vous, prenez une grande respiration et exprimez-vous avec courage. Vous verrez que l’inquiétude n’est que le fruit de votre imagination. Montrez à l’univers que vous vous aimez, que vous avancez et que vous n’avez plus peur de vous présenter tel que vous êtes. En agissant ainsi, vous redeviendrez l’acteur de votre vie.
Choisir de vous élever est un cadeau que vous faites à vous-même. Même si vouloir progresser dans sa spiritualité au quotidien peut paraître difficile, l’important est de se lancer et d’accueillir toutes ces expériences sans jugement. Ayez confiance, acceptez-vous et aimez-vous de toutes les couleurs.
Cet article vous a plu ? Partagez-le pour aider vos proches à s’éveiller également 😉.
Da Conceiçao Santos Leidy, pour e-Writers
Article rédigé lors du cursus de formation en rédaction web chez FRW.
Article relu par Élodie, tutrice de formation chez FRW.
Sources:
J’aime la spiritualité et comment faire pour que je veux un magicien
Après avoir lu ceci, j’ai trouvé que c’était très instructif. J’apprécie que vous ayez pris le temps et les efforts pour rédiger cet article. Encore une fois, je passe beaucoup de temps à lire et à commenter. Mais qu’importe, cela en valait la peine !