En quoi le voyage en solitaire est-il bénéfique ?

Depuis quelques années, le nombre de voyageurs longue durée a explosé. Simple effet de mode ? Fin 2024, il existait plus de 20 000 blogs de voyage en français. Pas de doute, l’intérêt pour l’aventure est ancré dans les mœurs. Sortir de sa zone de confort, faire face aux imprévus, découvrir de nouvelles cultures, etc. : autant de défis qui présentent la vie sous un autre angle. Parmi les formes diverses de voyage, nous allons ici évoquer l’aventure solo, sac sur le dos. Avez-vous déjà tenté ? Une escapade seul, sur un autre continent ou dans un pays proche, est transformatrice. Si partir à deux ou en groupe a évidemment des bienfaits, l’expérience en solitaire a une saveur particulière. Vous connaissez probablement cette personne qui s’est absentée quelques mois pour cause de tour du monde, année sabbatique, volontariat à l’étranger ou autre formule exotique. Au-delà des kilomètres parcourus, c’est une véritable plongée dans son monde intérieur qu’elle a vécu, que nous allons décliner en 5 vertus thérapeutiques du voyage.

 

Vertu 1 : Gérer ses émotions à l’étranger

Si les émotions font partie de notre vie, que l’on soit en voyage ou pas, on les perçoit souvent de manière plus forte hors de notre zone de confort. À commencer par la peur ressentie avant le départ. Puis tout au long du chemin, ce sont des montagnes russes émotionnelles à gérer. Comment ne pas revenir plus mature de cette aventure ?

La peur avant le départ

Le premier challenge auquel fait face le voyageur, avant même le départ : le sentiment de peur. Le défi est encore plus grand si tu es une femme, pour l’avoir personnellement vécu. Quand j’annonçais que je partais seule en Amérique latine, on me demandait toujours : « Mais tu n’as pas peur ? »

J’ai fini par ressentir moi-même une certaine angoisse, qui était en fait celle des autres. Alors, j’ai décidé de déjouer la peur ambiante avec une touche d’humour. Dorénavant, je réponds que je voyage avec Pedro, mon sac à dos. Et là, on peut se détendre la nouille, ça fait sourire, ciao la trouille ! Découvre mon astuce contre la peur et le partage d’expérience de Noémie.

Les émotions au quotidien

Se retrouver seule face à tes émotions, tel est le réel enjeu d’un voyage en solitaire. La famille et les amis ne sont qu’à un coup de téléphone, mais la distance change le jeu, en compliquant un peu les règles.

Le voyage en sac à dos est souvent décrit comme une aventure extraordinaire pendant laquelle les soucis de la vie s’envolent comme par magie. Je vais peut-être ici casser un mythe : sache qu’en voyage, il t’arrivera aussi de te sentir fatigué, stressé, perdu. Tu ressentiras aussi bien sûr beaucoup de joie, de gratitude, de paix.

Sortir de sa zone de confort crée des émotions fortes, un bel exercice pour tendre vers l’équilibre émotionnel auquel on aspire tous.

Vertu 2 : Apprivoiser la solitude en voyage

Que ce soit pour gérer ses émotions, prendre une décision ou surmonter un imprévu, le voyageur seul est par définition… seul. C’est cette solitude qui fait à la fois la difficulté et la magie de l’expérience. Car le fait d’être solitaire peut être subi ou choisi, selon l’humeur et l’envie du moment.

De la solitude subie…

Lorsque tu pars à l’aventure seul, tu te rends compte que l’être humain avec qui tu passes le plus de temps, c’est toi ! Même si les rencontres se font facilement en voyage, le temps passé solo est en général plus important que dans une vie sédentaire. Chaque étape du voyage est un recommencement, une nouvelle opportunité de faire des rencontres… ou pas.

En réalité, il est fréquent d’être entouré en voyage, les opportunités de discuter et de partager du temps avec des locaux ou d’autres voyageurs sont constantes. À tel point qu’il devient parfois compliqué de se retrouver avec soi-même.

… À la solitude choisie

Si la solitude est vue comme un rejet dans notre société, voyager en solitaire est l’exercice parfait pour apprendre à aimer sa propre compagnie. L’être humain est un être social, qui recherche le contact, mais a besoin de mettre en pause les distractions sociales pour se ressourcer. Couper le brouhaha extérieur pour entendre notre petite voix.

Partir seul très loin ou près de chez soi est une occasion de s’octroyer des moments de reconnexion à soi : pour écrire, lire, créer, danser, écouter la mer ou apprécier le silence. Comme l’a si bien dit Neale Donald Walsch, écrivain américain : « Si tu ne vas pas à l’intérieur, tu vas en manque vers l’extérieur ». 

Vertu 3 : Se remettre en question pendant l’aventure

Ce sont entre autres les moments de solitude qui permettent de connaître nos besoins et de nous remettre en question. Car si le voyage est géographique, il se déroule en grande partie dans notre monde intérieur, avec des décisions importantes comme celle de prendre le temps et de se choisir.

Le choix de prendre le temps

Quelle que soit la raison qui pousse à partir, l’aventurier décide de prendre le temps : pour une pause professionnelle, une quête personnelle ou une soif de découverte, celui qui voyage se donne l’opportunité d’utiliser son temps autrement.

Ce choix de ralentir est une opportunité de s’ouvrir à ce qui nous entoure, de faire les choses différemment, de regarder le paysage plutôt que le cadran de la montre. Avoir le temps est devenu un luxe dans notre société, et il semblerait que les voyageurs en aient plus. Faux ! Ils ont simplement choisi de le valoriser.

Si tu as vraiment le temps et que tu veux te lancer dans une vie de nomade digital, on t’aiguille sur la manière de concilier voyage et travail (ou vice-versa).

Le choix de se prioriser

L’aventure en sac à dos est également le moment de comprendre que si on ne fait pas le choix de penser à soi, de prendre les décisions qui nous font du bien, qui d’autre le fera ? Voyager sur un autre continent ouvre les yeux sur ce concept d’amour propre, concept qui je pense s’est largement perdu en Europe.

Le voyage est un apprentissage relationnel constant, en ce qui concerne nos interactions avec les autres et la relation avec nous-même. Apprendre qui je suis et ce que je vaux pour interagir sainement avec mon entourage, respecter mes choix pour que les autres les respectent aussi. Ce qui pourrait être perçu comme de l’égoïsme n’est rien d’autre que le fait de prendre soin de soi.

Vertu 4 : Accepter le lâcher-prise sur la route

On parle beaucoup de lâcher-prise. C’est devenu un mot fourre-tout avec un message qui serait de respirer un bon coup pour que tout aille mieux. Je crois que c’est plus complexe que ça, et que le voyage permet d’expérimenter le sens profond de cette expression.

Rien ne se passe comme prévu

Combien de voyageurs avaient planifié leur voyage de A à Z et se sont finalement laissés séduire par l’imprévu ? Lâcher le contrôle et prendre conscience que tout ira bien malgré tout. Et si rien ne se passe comme prévu, c’est parce que l’aventure dépend de tant de facteurs extérieurs, comme les transports et les hébergements notamment.

Marc Aurèle, empereur et philosophe romain, demandait au 2e siècle « le courage de changer les choses que je ne peux changer et la sérénité d’accepter celles que je ne peux pas changer ». Voyager c’est accepter une autre culture, un autre fonctionnement, un autre mode de vie. Voyageons, et vivons donc, en toute sérénité !

Une des situations imprévues auxquelles tu pourrais faire face, est celle de vouloir prolonger le voyage… Mais le budget n’étant pas illimité, voici quelques astuces pour voyager avec un petit budget.

Se détacher pour se libérer

Lâcher-prise serait aussi synonyme de lâcher du lest, se détacher du superflu. Avec son sac à dos pour seule maison, un espace ultra réduit donc, il est plus facile de se distinguer ce qui est essentiel de ce qui ne l’est pas. Un tri nécessaire pour avancer plus léger, au sens propre comme au sens figuré.

L’expérience d’un voyage longue durée est en effet une opportunité de se libérer de ce qui ne nous appartient pas, tant sur le plan matériel (le retour s’accompagne souvent d’une volonté de vivre avec moins), que sur le plan psychologique (la distance s’accompagne souvent d’une libération d’un poids transgénérationnel).

Vertu 5 : Connaître ses désirs profonds loin de chez soi

Au-delà des nouvelles connaissances et compétences qu’apporte le voyage du fait de la stimulation cognitive constante, une aventure en solitaire est l’occasion de se rencontrer tout en prenant conscience de ses propres envies.

À la rencontre de soi-même

Comme ne pas parler ici de cet adage du voyage : « Le voyage, c’est partir à la découverte de l’autre. Et le premier inconnu à découvrir, c’est toi », d’Olivier Föllmi, photographe français. Cette phrase sonne si cliché et si vraie à la fois. Les vertus thérapeutiques du voyage que l’on vient de citer comme la gestion des émotions, la recherche de solitude ou encore l’acceptation du lâcher prise conduisent toutes à une finalité qui est la rencontre avec soi.

Le fait de se retrouver hors de sa zone de confort et sans repère empêche tout artifice, nous rapprochant ainsi de la version la plus authentique de nous-même.

Une vie en conscience

Un autre bienfait de l’aventure hors des sentiers battus est cette distance avec ce que l’on connait, ce que l’on a entendu et reproduit depuis toujours. La découverte de nouvelles cultures, de nouveaux modèles et de nouveaux schémas ouvre le champ des possibilités, comme si tout devenait justement possible.

C’est l’occasion de choisir la vie qui nous ressemble, en toute conscience. Loin d’où je viens pour savoir qui je suis vraiment. Il est fréquent de rentrer de voyage avec une volonté de changer de métier, de changer de ville, pour une vie plus alignée avec ce qui nous anime profondément.

À lire aussi : nos 6 conseils pour voyager sans polluer.

Les vertus thérapeutiques du voyage : une véritable quête de sens

En somme, on pourrait dire que le voyage est une thérapie itinérante, un chemin sur lequel vont se produire des rencontres et se présenter des épreuves qui font évoluer, loin de tout ce que l’on connait. S’il existe des formes différentes de thérapies et des manières variées de sortir de sa zone de confort, voyager représente une réelle ouverture, à la fois sur le monde qui nous entoure et sur notre univers intérieur.

La travel therapy n’est donc pas une simple tendance. Il s’agit d’une véritable quête de sens et une opportunité de croissance personnelle. Les 5 vertus thérapeutiques du voyage que nous venons d’explorer ne sont évidemment pas une liste exhaustive ; c’est pourquoi nous serions ravis de lire votre propre retour d’expérience en commentaire.

Marina Liberta, pour e-Writers
Article rédigé lors du cursus de formation en rédaction web chez FRW
Article relu par Agathe, tuteur de formation chez FRW
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