Vous souhaitez prendre de bonnes résolutions à l’approche de la nouvelle année ou avant la rentrée ? Vous envisagez de pratiquer du sport pour la première fois ou de vous y remettre, mais vous pensez que seul, vous n’y arriverez pas ? Eh bien, pas de panique, vous pouvez vous faire accompagner dans votre démarche par un professionnel de la culture physique qui vous propose des exercices individualisés. Que vous désiriez perdre du poids, prendre de la masse musculaire ou tout simplement vous vider la tête, les avantages d’un coach sportif particulier se révèlent nombreux. Importé des États-Unis à la fin des années 1980, le coaching a conquis une nouvelle clientèle à domicile. Découvrez sans plus attendre les quatre bénéfices majeurs de recruter un entraîneur personnel.

1. Une motivation décuplée : le grand bénéfice d’un accompagnement pour votre sport à la maison

Vous redoutez un essoufflement rapide malgré votre volonté de pratiquer une activité physique régulière ? Notez bien ce qu’il va suivre ! Par sa convivialité et son dynamisme, le coach sportif privé vous booste et vous défend d’abandonner. Vous prenez beaucoup de plaisir à transpirer grâce au climat serein qu’il institue.

Vous gagnez également en confiance, car il n’émet pas de jugements sur vos performances, si ce n’est avec de l’objectivité pour vous permettre de progresser. Ses perpétuels encouragements vous valorisent et ne font qu’augmenter votre motivation.

La procrastination appartient désormais au passé ; vous ne différez plus votre séance de culture physique au lendemain. Ce moment vivifiant s’inscrit à présent en primauté dans votre emploi du temps. Votre implication reste en outre à son maximum compte tenu de la variété des exercices qu’il propose.

2. Un programme entièrement personnalisé : l’intérêt notable de recruter un professionnel de la culture physique chez vous

Votre motivation est présente, mais vous ne détenez pas de connaissances précises en culture physique ? Eh bien, ce n’est pas un problème ! Votre coach privé vous crée un programme personnalisé qui respecte vos attentes et vos besoins. Il réalise au préalable un bilan sportif afin de mieux cerner vos capacités, et participe à déterminer vos futurs objectifs. Que vous soyez un homme ou une femme, que vous souhaitiez perdre du poids, gagner en masse musculaire, en tonicité, ou simplement vous vider la tête, votre entraîneur conçoit des séances sur mesure. Il programme des exercices ou des sessions de course à pied qui correspondent entièrement à votre profil.

Son rôle ne s’arrête pas là ; il corrige mouvements et postures lors des différents exercices réalisés afin d’optimiser les résultats escomptés. Ces remédiations servent conjointement à prévenir d’éventuelles blessures qui représenteraient un frein dans votre progression. En fonction des objectifs à atteindre, de votre rythme de vie et de vos horaires, vous décidez donc ensemble de la fréquence des séances de sport à effectuer. Il démontre une certaine flexibilité, et s’adapte ainsi parfaitement à vos disponibilités.

« L’activité physique améliore le bien-être général. » (Source : OMS)

3. Un gain de temps précieux : l’avantage d’un coach sportif particulier

Vous redoutez de ne pas trouver le temps nécessaire pour faire du sport ? Eh bien, pas d’inquiétude ! En se rendant à votre domicile, votre entraîneur personnel vous permet de gagner des instants précieux. C’est l’idéal lorsque nos journées sont bien remplies, où les moments de répit existent peu. Vous évitez les déplacements jusqu’à la salle de fitness, ainsi que l’attente pour les machines et équipements qui peut s’avérer longue parfois.

Vous ne gérez pas l’organisation de la séance ; votre accompagnant sportif se rend chez vous avec le matériel adéquat pour le bon déroulement de chaque session d’entraînement. Vous gardez par conséquent toute votre énergie pour vos exercices. Il vous invite simplement à porter une tenue adaptée à la pratique physique.

« Pour les Français qui souhaitent se remettre au sport, 66 % ont besoin de dégager plus de temps durant la journée. » (Source : Baromètre Sport-Santé FFEPGV-IPSOS)

4. Des résultats significatifs et durables : le précieux atout d’avoir un entraîneur personnel pour votre pratique sportive

Vous appréhendez de ne pas progresser lors de vos entraînements ? Eh bien, croyez en vos capacités ! De un à trois mois, c’est la période nécessaire pour obtenir des résultats significatifs. La durée peut néanmoins varier en fonction de vos attentes et de votre point de départ. Le savoir-faire de votre coach vous aide à dépasser vos limites en vue d’atteindre un niveau de performance optimale. Afin que les effets de l’exercice physique sur votre corps soient démultipliés, un minimum de trois séances par semaine apparaît pertinent. Enfin, il est à noter qu’une pratique sportive régulière booste votre énergie dans le temps.

« Il est recommandé de pratiquer chaque semaine 150 minutes d’activité à intensité modérée pour préserver sa santé physique et mentale. » (Source : OMS)

D’autre part, l’alimentation occupe un rôle majeur dans la réalisation des objectifs. Votre entraîneur personnel vous propose ainsi un suivi nutritionnel adapté en complément de la formation sportive. Il vous précise le type de repas à privilégier en fonction de vos caractéristiques et de vos ambitions propres. Si vous souhaitez par exemple gagner de la masse musculaire pour développer votre silhouette, il vous conseille de consommer des protéines saines, mais d’éviter les aliments riches en sucre.

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Vous l’avez compris, les avantages d’un coach sportif particulier sont multiples. Vous ne pouvez plus vous passer de sa présence en raison du climat de confiance qu’il instaure. Par ailleurs, indépendamment de l’âge et du sexe, la pratique régulière d’une activité corporelle s’avère bénéfique pour préserver votre santé, tant sur le plan physique que psychologique. Les recommandations de santé publique sont donc formulées aujourd’hui pour permettre à chacun d’intégrer la culture sportive dans son quotidien.

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Nicolas Germain, pour e-Writers
Article rédigé lors du cursus de formation en rédaction web chez FRW.
Article relu par Cécile, tutrice de formation chez FRW.

Source :
https://sante.gouv.fr/prevention-en-sante/preserver-sa-sante/article/activite-physique-et-sante
https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
https://www.santelog.com/actualites/musculation-avantages-et-risques-de-la-consommation-de-proteines
Baromètre Sport-Santé FFEPGV-IPSOS
https://www.sports.gouv.fr/coach-et-coaching-dans-le-milieu-sportif-525
https://www.ownsport.fr/

Crédit photo : Gustavo Fring, Pexels