C’est l’un des points positifs de la crise de la COVID-19 : la découverte ou la redécouverte de la lecture. Effectivement, avec la vente de 400 millions de livres en 2021, il s’agit là d’un record ! Cet engouement a révélé à quel point elle est une valeur refuge en situation de confinement. Mais quels sont en réalité les bénéfices que procure l’acte de lire ? Stimulation de votre activité cérébrale, effets positifs sur votre sociabilisation, gestion du stress : les avantages sont multiples. Découvrir les bienfaits de la lecture et les 5 impacts sur votre cerveau se révèlera être un atout essentiel dans votre quotidien.

1. S’exercer à la lecture développe vos connexions neuronales

La lecture se révèle être encore un exercice apprécié par les jeunes Français. Selon un sondage du Centre national du livre, 86 % des Français se déclarent spontanément lecteurs. En réalité, cette capacité n’est pas innée ! Figurant comme un phénomène trop récent sur l’échelle de l’humanité, il ne peut entraîner une modification de vos gènes. De fait, ce divertissement, a priori ordinaire, est le fruit d’un mécanisme cérébral complexe. Lors de l’apprentissage de la lecture, la structure de votre cerveau se modifie, c’est ce que l’on appelle la plasticité cérébrale. Elle est permise par l’activation d’un réseau de neurones qui engendrent la coordination de trois parties de votre cerveau responsables de la lecture :

  • les lobes occipital et pariétal permettent à l’aire visuelle la reconnaissance et la mémorisation des lettres et des mots ;
  • le lobe temporal permet à l’aire auditive la correspondance des mots aux sons appris ;
  • l’aire de Wernicke, située dans le lobe temporal, favorise l’attribution du sens aux mots entendus.

 

Pour en savoir plus, découvrez la présentation du neuroscientifique Stanislas Dehaene :

Source : YouTube

2. Lire augmente vos capacités de cognition et votre mémoire

Une expérience du neuroscientifique Gregory Berns a révélé que lire produit des effets positifs sur votre cerveau. L’étude a été menée sur des volontaires devant lire un roman fictionnel pendant 3 semaines. Grâce aux mesures réalisées par IRM fonctionnelle, utilisée pour analyser l’activité cérébrale, il a été prouvé que la lecture permet :

  • le développement de vos structures cognitives ;
  • l’augmentation de la plasticité de votre cerveau ;
  • la régénérescence de vos neurones et la restructuration de votre cerveau.

Mais ce n’est pas tout ! Les effets de la lecture sur le cerveau démontrent également une amélioration de vos capacités de mémorisation. D’après les recherches du neuroscientifique Stanislas Dehaene et du neurologue Laurent Cohen, lire permettait le maintien d’un réseau de connexions neuronales solide. Elles ont ainsi démontré que des lecteurs réguliers présentaient 32 % de risques de dégénérescence mentale en moins que des individus ayant une activité psychique moyenne.

3. S’offrir un roman est un atout pour accroître votre savoir

En lisant en moyenne 20 minutes par jour, vous visualisez environ 1,8 million de mots par an. Il s’agit d’un atout de taille pour améliorer votre orthographe et votre grammaire ! Plus vous lisez, plus votre cerveau sera habitué à les reconnaître, et ainsi à mieux mémoriser leur forme globale. D’autre part, en vous plongeant dans les écrits, vous vous confrontez également à une myriade de connaissances. À terme, vous enrichissez votre vocabulaire, mais vous développez également une meilleure expression orale et écrite.

Autrement dit, savoir lire constitue un droit fondamental, et vous donne, par ailleurs, la possibilité d’agir et de faire société. Chaque année, le collectif de l’Alliance pour la lecture promeut son accès pour l’ensemble des Français. Ses actions participent non seulement à donner le goût de lire aux plus jeunes, mais ses missions sont aussi essentielles que diverses :

  • lutte contre l’illettrisme ;
  • inclusion pour les personnes dys- ;
  • insertion sociale des plus précaires.

 

Si vous débutez ou que vous êtes en panne d’idées, découvrez 3 pistes pour commencer à lire des romans

4. Décoder un livre décuple votre empathie et renforce vos relations

Selon les scientifiques David Comer Kidd et Emanuele Castano, l’acte de lire vous permettrait d’accroître votre potentiel d’empathie. L’objectif de leur étude ? Mesurer les compétences sociales des lecteurs de fictions littéraires, populaires ou de non fictions. Publiée en 2013, dans la revue Science, elle a consisté à soumettre les participants à cinq expériences. La plus célèbre ? Le test d’interprétation du regard utilisé notamment pour le diagnostic des individus présentant un trouble du spectre autistique.

Au cours de l’expérience, les chercheurs ont constaté que la lecture de fictions littéraires augmente votre compréhension des autres. Effectivement, vous bénéficiez d’avantages significatifs pour vous représenter les états mentaux d’autrui :

  • amélioration de votre raisonnement sur les pensées de vos pairs ;
  • décuplement de votre compréhension des intentions des individus ;
  • augmentation de vos aptitudes pour interpréter les états affectifs et les croyances de vos semblables.

5. Découvrir les Bienfaits de la Lecture pour vous détendre et lutter contre le stress

Afin de réduire votre stress et de favoriser votre relaxation, la lecture peut s’avérer être une véritable thérapie. Lorsque vous lisez, vous modifiez votre état de conscience, cela vous permet de vous évader par la lecture et d’empêcher le développement de votre anxiété. En effet, lire est un incroyable outil de distraction, car comme l’explique le spécialiste Stanislas Dehaene :

« notre espace de travail, dans le cortex préfrontal, ne peut pas réfléchir à deux choses à la fois ».

Pour bénéficier de ces avantages, il est primordial d’intégrer plus de lecture dans votre vie. Si cela s’avère être un exercice délicat à réaliser dans votre quotidien, voici quelques astuces efficaces pour l’inclure dans votre routine :

  • Déterminez des livres qui vous plaisent : le choix d’un livre est crucial, car il s’agit essentiellement d’une affaire de goût.
  • Faites de la lecture un rituel : instaurer une routine avant de dormir ou lors de pauses peut vous aider à lire plus régulièrement.
  • Fixez-vous des objectifs : à partir de six minutes de lecture, votre rythme cardiaque ralentit et votre stress diminue.

Si vous souhaitez aller plus loin : découvrez comment apprendre à lire en maternelle : que disent les sciences ?

 

Manon Frien, pour e-Writers

Article rédigé lors du cursus de formation en rédaction web chez FRW

Article relu par Andrée, tutrice de formation chez FRW

 

Sources :