Le brossage à sec, qu’est-ce-que c’est ? Il consiste à se brosser le corps et le visage. Il s’agit d’une technique simple, effectuée à même la peau. Cette méthode de santé naturelle, au nom abrupt, est en réalité un soin très agréable. Véritable rituel beauté, son vrai plus est son approche douce et holistique. Il permet de se maintenir en bonne santé et procure une sensation de bien-être inégalée ! Vous souhaitez en savoir plus ? Je vais vous révéler tout de suite, les 5 informations essentielles qui vont vous faire adopter cette délicieuse pratique !

1. En quoi consiste le brossage à sec ?

Il s’agit de se brosser le corps manuellement sans utiliser ni eau, ni nettoyant, ni produit cosmétique. C’est une méthode naturelle et ancestrale très répandue en Asie. Elle est aussi appelée drainage lymphatique. Son rôle est d’activer la circulation de la lymphe, qui est constituée de nutriments, de globules blancs et de déchets.

Ce liquide, dont la composition ressemble à celle du plasma sanguin, permet d’évacuer les toxines de l’organisme. Son transport s’effectue de manière plus lente que le sang, par un système de vaisseaux (appelé système lymphatique), au moyen de la respiration et des mouvements musculaires. Son débit est faible, car le corps humain en draine, au repos, entre 2 et 4 litres par jour. Se frictionner la peau permet l’écoulement de la lymphe bloquée dans les tissus. Elle est transportée jusqu’aux ganglions qui filtrent ses déchets. En effet, la peau est le plus grand organe du corps et un de ses principaux émonctoires (organes d’élimination et d’excrétion des résidus physiologiques). L’une des fonctions de l’épiderme est d’éliminer les impuretés. Elles sont évacuées par le sébum au travers des glandes sébacées, et par la sueur grâce aux glandes sudoripares (dont le rôle est de produire la transpiration).

Pour renforcer l’ action du brossage, il est également judicieux d’adopter un comportement alimentaire sain. En effet, manger équilibré, comporte des avantages considérables pour la santé.

Le système lymphatique

Les vaisseaux, jalonnés de ganglions (en vert et en rose) tissent un réseau qui constitue les systèmes lymphatiques de l’homme et de la femme. Les organes représentés sont la rate, au milieu, à droite, et le thymus, en haut. (Source : Pikovit44 pour iStock)

2. Pourquoi procéder au brossage du corps tout entier ?

Les bienfaits peuvent être décuplés si le soin est effectué sur le corps dans son intégralité ainsi que sur le visage.

« Mens sana in corpore sano. Un esprit sain dans un corps sain. » (Juvénal, Satires X)

Cette technique est holistique, car elle apporte des améliorations sur les plans physique et mental. Le brossage de la peau agit comme un gommage approfondi. Il permet de l’exfolier et favorise la régénération cellulaire. La peau devient plus lisse et éclatante. L’acné disparaît. Le relâchement cutané, les rides et les vergetures s’estompent. Les pores sont ouverts et respirent, pour une meilleure pénétration des actifs cosmétiques. Cette méthode, par ses pressions exercées manuellement, dissout, en plus, les amas graisseux et diminue la cellulite. Elle aide à mieux répartir les graisses. Elle affine et sculpte la silhouette. Elle agit sur la rétention d’eau et participe à désengorger les tissus. Ils sont tonifiés, car parfaitement oxygénés. Les courbatures des sportifs s’atténuent et leurs tensions musculaires se réduisent.

Par ailleurs, l’élimination des toxines provoque une détox complète. Il devient alors intéressant d’utiliser la phytothérapie pour se soigner. En effet, une fois purifié, l’organisme tire plus grandement profit de ce qu’il ingère. Les effets des plantes sont renforcés, pour un système immunitaire optimal. Le corps, en santé, profite de plus de vitalité et d’énergie. L’humeur s’améliore, la vie devient éclatante !

3. À quel type de personne s’adresse ce soin pour la peau ?

Quel que soit votre âge ou votre sexe, vous pouvez le pratiquer en toute sérénité. Toutefois, il est particulièrement recommandé pour les personnes sujettes à la rétention d’eau et/ou à la cellulite, ainsi qu’à celles qui possèdent des cicatrices ou des vergetures, anciennes ou installées depuis longtemps. Par contre, si elles sont récentes, évitez de pratiquer cette technique. En effet, le brossage à sec peut s’effectuer sur toutes les peaux même très sèches (appelées aussi atopiques), sauf si elles montrent une rougeur, une inflammation ou une douleur. Il est également déconseillé en cas d’épiderme blessé, abîmé, irrité, sensible ou malade. Si vous souffrez d’eczéma, de psoriasis, d’acné sévère ou de zona, il vaut mieux vous abstenir. Les femmes enceintes, quant à elles, ne doivent pas se brosser le ventre, ni comme toutes les autres femmes, les seins.

Si vous appliquez cette méthode sur le visage, il est recommandé de ne pas frotter le contour des yeux et les zones sensibles. Le soin est aussi à proscrire en cas d’hyperthyroïdie, de thrombose, de lymphome, d’œdème cardiaque ou de toute autre maladie en lien avec le système cardiovasculaire et lymphatique. Si vous avez un doute, demandez un avis médical. À l’inverse, il est préconisé pour les sportifs, car il aide à la récupération physique. Les gens pressés, quant à eux, l’apprécient d’autant plus qu’il est rapide à effectuer.

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4. Comment réaliser ce rituel de beauté sur le corps ?

Optez pour une brosse en fibres naturelles, composée de poils flexibles. Il existe des brosses à lanière ou avec un manche, qui vous permettront d’accéder facilement à la région du dos. Pour effectuer ce rituel, une plus petite et plus souple est nécessaire pour le visage. Il est inutile de forcer pour qu’elle fasse correctement le travail. Une fois par semaine, prenez l’habitude de la laver à l’eau et au savon, sans la faire tremper. Laissez-la sécher à l’air libre.

Par ailleurs, pour procéder au soin beauté, il faut effectuer des petits mouvements circulaires, du bas vers le haut. On commence par le dessous des pieds pour remonter le long des jambes, jusqu’en haut des cuisses. Le brossage se fait en direction des ganglions lymphatiques situés à l’aine, sous les aisselles, ou dans le cou. Partez de l’intérieur de la main et dirigez-vous le long du bras. Passez aussi à l’extérieur. Procédez au brossage du ventre, des flancs, du thorax (de manière horizontale, vers les aisselles), des fesses, du dos, du cou et de la nuque (vers les ganglions du cou). L’action de frotter est correctement réalisée, quand la peau est à peine rosée. Il est très important de prendre une douche à la fin de ce rituel. Elle permet de débarrasser la peau des impuretés et des cellules mortes retirées.

Sens du brossage à sec

Le choix de la brosse est primordial pour réaliser efficacement ce soin beauté pour la peau. Les mouvements à effectuer suivent la même trajectoire de face et de dos, toujours jusqu’aux ganglions du système lymphatique. (Source : Yana Tsap pour iStock)

5. Quel moment de la journée est le plus bénéfique pour pratiquer cette méthode de santé naturelle ?

Pratiquer ce soin le matin permet de réveiller le corps. C’est un puissant coup de fouet qui fait naître une grande vitalité, et une réelle motivation au quotidien. À l’inverse, en soirée, il offre un moment de détente et de relaxation. Il favorise le relâchement des muscles et des tensions accumulées tout au long du jour. Il procure une délicieuse sensation de bien-être, d’apaisement et d’harmonie, pour un sommeil profond et réparateur.

En hiver, profiter d’un bain chaud parfumé aux huiles essentielles, à la suite du brossage du soir, provoque un grand réconfort. Cette douce habitude particulièrement relaxante, réchauffe le corps et l’esprit. Les personnes frileuses, qui ont souvent les extrémités froides (mains et pieds), affectionnent spécialement cette savoureuse routine. L’été, le faire suivre d’une douche froide, stimule la circulation sanguine et convoque d’autres sensations, plus toniques. En toute saison, avant une activité sportive, modérée ou intense, il se montre extrêmement efficace pour échauffer les muscles. Après un entraînement, il aide à lutter contre la fatigue musculaire et limite les courbatures. Ce rituel détente est, en réalité, à pratiquer dès que vous en ressentez le besoin et que vous souhaitez prendre un moment pour vous. Il est très rapide à effectuer, 5 minutes suffisent ! Véritable allié de votre épanouissement, de votre beauté et de votre santé, vous ne pourrez plus vous en passer !

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Sarah Muinos, pour e-Writers

Article rédigé lors du cursus de formation en rédaction web chez FRW.

Article relu par Agathe, tutrice de formation chez FRW.

● JACMART, Pauline. Brossage à sec : les meilleurs accessoires pour faire peau neuve. https://elle.fr/Beaute/Soins/Tendances/Brossage-a-sec-les-meilleurs-accessoires-pour-faire-peau-neuve

● SEKKAL, Mélissa. Brossage à sec : quels bienfaits pour le corps ? https://www.passeportsante.net/beaute-et-soins-g158/Fiche.aspx?doc=brossage-sec-bienfaits-corps

● SLOW COSMÉTIQUE. Les bienfaits du brossage à sec pour la peau. https://www.slow-cosmetique.com/le-mag/les-bienfaits-du-brossage-a-sec-pour-la-peau

● SOGNY, Aurélie. Se brosser le corps à sec, le geste beauté express pour faire peau neuve. https://www.marieclaire.fr/brossage-corps-a-sec,1254544.asp