Quels métiers idéals pour s’épanouir en tant que TDAH  ? 6 pistes à explorer

Le TDAH, ou trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité, est un dérèglement neurologique. L’hormone du bonheur, la dopamine, n’est pas produite en quantité suffisante dans le cerveau. Trois symptômes touchent les personnes atteintes : l’inattention, l’hyperactivité et l’impulsivité. Au quotidien, ils vivent avec une concentration soumise à une grande variation et ont une forte tendance à la distraction. Vite gagnés par l’ennui, ils subissent des pertes soudaines de motivation. Il en découle des difficultés à trouver un épanouissement professionnel ou à conserver durablement un travail. Le diagnostic touche aujourd’hui 2 à 3 % de la population adulte. Les personnes détectées envisagent une reconversion afin de dénicher un métier dit « compatible TDAH ». Vous lisez cet article : peut-être êtes-vous concerné ? Parcourez-le, et découvrez une liste de domaines qui vous aidera à repérer les meilleurs emplois pour TDAH.

« Chaque être humain est un génie, mais si l’on juge un poisson à sa capacité de grimper aux arbres, alors il passera sa vie à croire qu’il est stupide. » Albert Einstein

1 – Les missions de journaliste : la curiosité au service d’un quotidien zéro-routine

Chez les TDAH, la baisse de motivation survient dès que la routine s’installe. Ils recherchent constamment la nouveauté pour produire la dopamine dont leur cerveau manque. Intolérants aux procédures strictes, ils ont parfois des difficultés à garder un travail répétitif. Leur curiosité insatiable nécessite d’être alimentée pour conserver leur équilibre. Autonomie, variété et changement fréquent sont les piliers de leur envie d’agir. Voilà ce qui en fait de très bons candidats aux carrières du journalisme.

Voltiger d’un sujet à un autre leur est familier : leur capacité d’adaptation leur permet d’exceller. De plus, travailler sur des thèmes qui varient tous les jours nourrit leur soif d’apprendre. Cette dernière forge leur ouverture d’esprit, supérieure à la moyenne : hors de la pensée unique, ils savent prendre du recul sur les idées préconçues. Les missions journalistiques courtes leur permettent de préserver leur émulation. Par ailleurs, ce métier de terrain qui nécessite beaucoup de dynamisme pour traiter l’actualité apporte des conditions d’exercice idéales, à la hauteur de leur grande énergie. Alignés avec eux-mêmes, ils peuvent produire un travail de qualité.

Les métiers ci-dessous pourraient vous convenir :

• journaliste-pigiste ;
• journaliste reporter d’images ;
• reporter-photographe ;
• rédacteur de presse.

2 – Le domaine de la création : la pensée arborescente recherchée par les agences

La pensée divergente est le fruit d’un processus de réflexion qui s’apparente aux branches d’un arbre : les associations d’idées se succèdent et se ramifient. L’esprit TDAH fonctionne sur ce modèle. Favorisé par une hypersensibilité sensorielle qui happe compulsivement le moindre signal extérieur, leur cerveau décuple le phénomène. Ils excellent dans les domaines créatifs, grâce à ce mental foisonnant.

Les TDAH apprécient les rôles d’oracles et de générateurs de concepts innovants. Les tâches exécutives et répétitives, quant à elles, dessèchent leur esprit vif, telle une éponge en plein soleil. Leur intuition leur permet d’occuper la fonction d’éclaireurs dans les organisations qui les emploient, agences créatives en tête. Néanmoins, bon nombre d’environnements moins conventionnels autorisent tout autant à évoluer dans une sphère créative : chanteur de rock dans les stades, chef pâtissier en cuisine, céramiste en atelier, réalisateur sur un plateau de tournage… Il s’agit du genre de carrière pour laquelle n’y a pas deux chemins identiques : la voie royale pour les TDAH.

Trouvez quelques pistes ci-après :

• scénariste ;
• compositeur ;
• tatoueur ;
• pattern-designer.

3 – Les métiers de l’urgence : la réactivité et l’empathie comme indispensables savoir-être

Réputés procrastinateurs, les TDAH sont étonnamment efficaces dans l’urgence. Dopés par ces situations, ils sont doués quand il s’agit d’être réactif. L’action répond au besoin de stimulation propice à leur bien-être. Les plus hyperactifs disposent de la dose d’énergie nécessaire à l’exercice d’activités intenses. Sprinteurs par excellence, ils savent apporter la performance maximale exigée dans un court temps imparti. Les métiers de l’urgence, du soin et de l’humanitaire offrent ce contexte de travail. Le tempérament des TDAH s’y inscrit naturellement.

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Par ailleurs, les cycles brefs des missions leur évitent la dispersion qui les pénalise sur des tâches longues. Leurs qualités emphatiques sont idéales dans ces situations où l’on se rend utile aux autres. Recevant une gratitude immédiate en réponse à leur investissement, ils obtiennent la reconnaissance dont ils ont besoin pour avancer. En gagnant en confiance, ils atteignent une certaine plénitude.

Informez-vous sur ces carrières  :

• pompier ;
• brancardier ;
• logisticien humanitaire ;
• thanatopracteur.

4 – Le secteur du conseil en entreprise : spécialisez-vous dans vos centres d’intérêt

Les TDAH sont ambivalents : brillants dans leurs domaines préférés et improductifs quand le thème ne les inspire pas. Plus l’écart de complexité entre les sujets qu’ils affectionnent et ceux qui les bloquent diverge, plus le constat est désarmant. Ainsi, un autodidacte devenu expert en graphisme numérique peut être complètement paralysé pour générer un graphique simple sur un tableur. Tenir une performance régulière, au gré des sujets, est un effort dissimulé. Ils aiment prouver qu’ils peuvent être à la hauteur de leurs grandes capacités. Ils le seront s’ils évoluent dans un environnement qui leur est favorable. Les métiers du conseil en entreprise répondent à ce besoin.

Animés d’une curiosité boulimique, ils adorent explorer leurs multiples centres d’intérêt, au moins pendant un temps. Ils se forgent ainsi une intéressante culture générale. À force de les développer, certaines de leurs passions deviennent leur expertise. Sollicités pour les transmettre ou les mettre au cœur de leur vie professionnelle, ils s’exaltent de les vivre au quotidien et à la fois, d’en vivre. Les métiers de la formation et du coaching répondent aussi à ce critère de la transmission de savoir.

Voici quelques idées :

• consultant ;
• chargé de communication ;
• coach ;
• formateur.

5 – Le travail de nuit : l’obligation d’être asynchrone

La concentration à deux vitesses est le handicap invisible des TDAH. 69 % des diagnostiqués déclarent le subir. Pour eux, la pénibilité d’environnements bruyants et de tâches interrompues est décuplée, tant leur esprit s’y sent submergé. Afin de lutter contre leur complexe de productivité, ils complètent souvent leur journée par du temps de travail asynchrone. C’est un moyen de s’offrir le répit sensoriel dont ils ont besoin pour travailler confortablement. Cette compensation entraîne toutefois un problème de présentéisme. Répétée, elle peut être source d’anxiété avec, à la clef, dépression et burn-out. Les métiers de nuit les protègent de ces contraintes et conséquences.

La nuit, le monde s’éteint, l’effervescence et les perturbations extérieures sont réduites. Les TDAH disposent alors d’un boulevard de temps calme pour atteindre le flow, cette expérience d’hyperfocus qui multiplie la capacité de travail et procure un sentiment d’accomplissement. Cet état psychologique leur est familier pour peu qu’ils soient dans les bonnes conditions pour y parvenir. Par ailleurs, la fréquentation restreinte des postes de nuit comble leur besoin de solitude et les aide à moins exposer leur impulsivité motrice, souvent perçue de façon négative par le collectif.

Renseignez-vous sur les professions suivantes :

• night auditor ;
• digital nomad ;
• praticien hospitalier ;
• gardien de nuit.

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6 – L’entrepreneuriat : façonnez vous-même votre meilleur emploi pour TDAH

Les contraintes du travail en équipe ou d’une hiérarchie pesante et peu à l’écoute ne constituent pas le climat sous lequel les TDAH s’épanouissent le mieux. Peu enclins aux procédures, ils préfèrent mettre en œuvre, sans entraves, les projets dont ils sont à l’origine. La plupart des organisations ne permettent pas autant de liberté. Ainsi, dans les sphères où leur autonomie est réduite, leur besoin de latitude va grandissant. Ils se projettent dans un avenir d’entrepreneur.

Cette intuition est souvent freinée par un manque de confiance en soi. Elle mériterait pourtant d’être suivie plus fréquemment, car leur spontanéité en fait des entrepreneurs à succès. En effet, les TDAH sont moins inquiets du risque et avides d’aventure : ils adorent oser ce qui ne l’a jamais été. Ce besoin est même plus fort que leurs croyances limitantes. Par définition, ce rôle multicasquettes est aussi anti-routine. Touches à tout et libres de l’organisation de leur temps, ils y trouvent couramment l’équilibre. Les plus ambitieux peuvent cumuler plusieurs disciplines et devenir slasheurs. Sur ce modèle, pourquoi ne pas combiner les différentes professions présentées dans cet article et créer vous-même votre meilleur emploi pour TDAH ?

Cherchez des informations sur les activités suivantes :

• rédacteur web ;
• développeur ;
• sophrologue ;
• cartographe.

Dans un monde du travail où la dimension psychologique gagne du terrain, de nombreux recruteurs sont aujourd’hui à la recherche des fameux soft-skills afin de favoriser la diversité cognitive en entreprise. Espérons que l’on puisse bientôt estampiller l’étiquette TDAH, telle quelle, sur les CV, en tant que valeur ajoutée brute. Vivre pleinement avec ses qualités, sans devoir constamment compenser pour s’adapter : voici le souhait des TDAH. Replongez dans vos rêves d’enfance que les injonctions ont mis au placard : percevez-les comme une réponse naturelle aux besoins de votre psyché. Faites-vous confiance, soyez créateur d’une vie sur mesure. Soyez vous-même. Bonne reconversion !

Lysiane Lequesne, pour e-Writers

Article rédigé lors du cursus de formation en rédaction web chez FRW.

Article relu par Clémence, tutrice de formation chez FRW.

Sources :

https://publication-theses.unistra.fr/public/theses_exercice/MED/2020/2020_GOLTZENE_Marc-Andre.pdf

https://caddac.ca/fr/informations-generales/

https://handicapossible.com/guides-handicaps/tdah-au-travail/