Morning routine du freelance : commencer sa journée de travail du bon pied

Et si vous réinventiez votre quotidien ? Comme une nouvelle page qui s’ouvre chaque jour, la routine matinale du freelance permet de donner le ton d’une journée productive. Ses bénéfices pour un travailleur indépendant sont nombreux. Cet enchaînement de petites actions positives révèle ses qualités d’autodiscipline, d’organisation et de gestion du temps dès le réveil. Vos matins sont chaotiques et vous ne savez pas comment installer de bonnes habitudes ? Découvrez comment mettre en place des rituels qui vous correspondent.

Pourquoi installer une morning routine en tant que travailleur indépendant ?

Une occasion de s’accorder du temps pour soi

Les bienfaits d’une routine matinale sont nombreux pour un freelance. La gestion du temps est le nerf de la guerre dans la vie de ce dernier et cela s’applique dès les premières minutes de la journée. D’autant plus que la barrière entre les sphères personnelle et professionnelle est parfois mince.

Il y a fort à parier que votre ambition de faire du sport, de vous octroyer une séance de méditation, ou de lire votre livre préféré passe à la trappe si vous ne le faites pas dès le réveil.

Pourtant, quoi de plus satisfaisant que d’agir pour soi et se faire du bien alors que les autres dorment encore ? En meilleure forme mentale et plus heureux, vous constaterez sans tarder une augmentation de votre efficacité au travail.

 

Un excellent moyen d’augmenter sa productivité

C’est bien connu, sans passage à l’acte, il n’y a pas de résultat possible. De manière générale, une routine permet un conditionnement et encourage à rester dans l’action. Le matin est le moment idéal pour cela, car l’esprit n’est pas encore pollué par diverses sources de distraction.

« Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée. L’excellence n’est donc pas une action mais une habitude. » Will Durant, philosophe, historien et écrivain américain.

Vous travaillez à la maison et manquez de rigueur et d’efficacité ? Établir des rituels motivants aux aurores peut vous aider à augmenter votre productivité de freelance. En effet, respecter une certaine discipline et s’adonner à des activités qui font du bien génère un sentiment de fierté ; on se sent alors capable d’affronter un planning chargé.

Une manière de réduire son stress

Vous avez l’impression d’être toujours submergé ? À peine réveillé, en bon entrepreneur passionné vous commencez à visualiser la charge de travail qui vous attend ? Établir une succession de tâches et d’activités, effectuées de manière presque machinale le matin, offre un sentiment d’apaisement. Ainsi, c’est le mécanisme de répétition, autant que l’action elle-même qui est bénéfique sur le niveau de tension. Focaliser son mental sur ces habitudes et laisser couler le flot de ses pensées permet de décompresser. Parfois, il en ressort même les meilleures idées !

Accompagnez votre routine d’une infusion pour lutter contre le stress et vous aurez toutes les chances de débuter votre journée en toute sérénité !

La clé pour devenir un entrepreneur à succès

Il apparaît que les leaders les plus reconnus dans le monde ont tous ce point en commun : ils suivent une routine matinale bien huilée. Oprah Winfrey, Mark Zuckerberg ou encore Barack Obama ont mis en place des systèmes et les appliquent rigoureusement chaque jour. On constate qu’ils respectent leurs rituels quotidiennement et évitent la procrastination aussitôt que l’alarme sonne.

Au lieu de gaspiller votre temps à surfer sur Instagram, consacrez-le à des actions puissantes ! Conditionnez-vous dès les premières minutes du jour pour adopter un mindset d’entrepreneur à succès.

Routine matinale du freelance : comment la construire ?

Définir les objectifs de la morning routine

À présent, vous vous demandez sans doute comment changer vos habitudes matinales. Tout d’abord, il faut commencer par déterminer les objectifs que ces dernières tendent à remplir. Vous souhaitez gagner en sérénité ? Votre priorité est plutôt de vous défouler avant d’entrer dans le tourbillon d’une journée de télétravail ? Demandez-vous ce que vous feriez si l’on vous offrait une heure supplémentaire chaque matin.

Ensuite, vous devrez sélectionner des activités qui vont vous aider à atteindre ces buts. Si augmenter votre niveau d’énergie est votre principal souci, intégrez un exercice physique plus ou moins intense à votre morning routine. En tant que freelance, les types de sport que vous pouvez pratiquer en début de matinée sont nombreux : course à pied, yoga, marche, natation, etc. Mais vous préfèrerez peut-être :

• écouter un podcast ;
• lire ;
• faire du rangement ;
• écouter de la musique ;
• pratiquer l’écriture ou journaling ;
• vous initier à la méditation ;
• etc.

Puis, il convient de déterminer le temps imparti pour chaque action et l’ordre dans lequel procéder. Si votre concentration est médiocre au lever, privilégiez le sport en premier lieu par exemple. Si vous êtes plutôt d’attaque au saut du lit, profitez-en pour apprendre en lisant sur un sujet qui vous intéresse, ou pour faire la tâche la plus importante de votre rituel. Les mécanismes mis en place au coucher ont ainsi leur rôle à jouer : s’organiser la veille avec une night routine vous épargnera bien des tracas le matin suivant !

Anticiper avec la routine du soir

Construire une routine matinale efficace demande au travailleur indépendant de planifier quelques éléments la veille. Avant d’éteindre votre ordinateur jusqu’au lendemain, prenez un moment pour prévoir une liste réaliste de besognes à effectuer et des objectifs à remplir. Ce sont ces mots qui vous guideront au petit jour. Voici quelques conseils à appliquer le soir :

• choisir et télécharger un podcast pour le matin ;
• définir une vidéo d’entraînement sportif ;
• sélectionner une séance de méditation à l’avance ;
• ne pas utiliser d’écrans avant d’aller au lit ;
• se coucher à une heure régulière chaque jour ;
• dormir suffisamment pour être en forme ;
• mettre en place des rituels santé et bien-être ;
• vérifier son agenda ;
• relire ses objectifs ;
• consulter sa to do list.

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Tester différents systèmes pour adopter le plus performant

Suivre des exemples de routine matinale de freelance peut s’avérer utile si l’on ne sait pas par où commencer. Mais il faut garder à l’esprit que ce qui fonctionne pour quelqu’un, ne s’adapte pas forcément à tous. Il est donc essentiel de prioriser des activités qui vous plaisent et qui répondent à vos besoins matinaux. Rien n’est figé, tester et faire des ajustements est une bonne méthode pour finalement trouver l’enchaînement adéquat.

Il est possible d’essayer une organisation pendant un temps, puis de constater ce qu’il se passe. Gardez une trace de vos sensations, des effets sur votre humeur, notez-les et relisez-vous. Cela permet de savoir ce qui marche et ce qui pêche.

« Qui veut voyager loin ménage sa monture » disait Racine : autrement dit, une habitude ne se crée pas du jour au lendemain. Lancez-vous un challenge ! Mettez en place des systèmes qui vous inspirent pendant 3 semaines, puis constatez les changements qu’ils opèrent sur vos journées d’entrepreneur.

⏩ Vous souhaitez aller plus loin ? Découvrez comment sortir de votre zone de confort !

Installer des habitudes grâce à des ressources utiles

L’idée d’instaurer des rituels matinaux vous séduit, mais vous êtes toujours dans le flou quant à leur mise en œuvre ? Il existe un grand nombre d’outils sur lesquels s’appuyer pour suivre sa morning routine. Certaines applications mobiles peuvent constituer une aide précieuse :

• programmes sportifs ;
• réveil intelligent ;
• application pour la méditation et la respiration ;
• minuteur ;
• etc.

Si vous souhaitez vous cultiver sans avoir à regarder un écran, tout en prenant votre petit-déjeuner par exemple, l’écoute d’un podcast vous conviendra sans doute. Orientés autour de l’entreprenariat, de la productivité et du développement personnel, les podcasts suivants devraient vous plaire :

• Le podcast de Pauline Laigneau ;
• Inpower par Louise Aubery ;
• Delicious ways to feel better par Ella Mills ;
• Change ma vie : outils pour l’esprit par Clotilde Dusoulier ;
• The Tony Robbins podcast.

Les vidéos Youtube (séances de yoga et autres sports, méditation guidée), les outils de tracking, comme Toggl, ont aussi bonne presse auprès des entrepreneurs qui souhaitent être accompagnés dans leur début de journée.

Toutes les stratégies de gestion du temps et d’optimisation du mindset ne conviennent pas à tout le monde ; la routine matinale du freelance en fait partie. Si vous vous sentez prêt, explorez les possibilités pour faire de chaque matin un petit miracle. Créer un espace de travail zen chez soi peut également contribuer à un plus grand épanouissement dans l’exercice de votre métier. C’est à vous de jouer !

 

Mélanie Marlot, pour e-Writers.
Article rédigé lors du cursus de formation en rédaction web chez FRW.
Article relu par Jade, tutrice de formation chez FRW.

Sources :

zenhabits.net

forbes.com

asanas.com

KARAPINAR, Onur. Petites habitudes, grandes réussites : 51 pratiques inspirantes pour devenir la meilleure version de soi-même. 2019. Eyrolles