Prendre une grande décision vous terrorise, et vous passez des nuits blanches à peser le pour et le contre ? Vos émotions vous submergent dès qu’il s’agit de faire un choix susceptible de chambouler le reste de votre vie ? Pour peu que vous soyez perfectionniste et hypersensible, les nœuds au cerveau sont assurés ! C’est pourquoi il est important de savoir comment développer son intuition ! Les neurosciences le confirment : cette capacité ne relève ni d’un pouvoir surnaturel ni d’une pratique vaudou, c’est une forme d’intelligence innée. Elle se forge et s’affine au quotidien. Découvrez dans cet article des jeux et des exercices simples, qui contribuent à stimuler son sens de l’observation et à booster son intuition.
Lâcher prise et accepter de croire à l’irrationnel
J’imagine bien la scène : un angelot sur une épaule, qui vous chuchote à l’oreille la voie de la raison. Et un diablotin sur l’autre, qui proteste et qui vocifère : « Allez vas-y fonce, tu n’as qu’une vie ! ». Comme il serait apaisant qu’une petite voix intérieure vienne interrompre cette échauffourée en vous indiquant le bon chemin ! Faire confiance à ce sixième sens vous ferait gagner un temps fou, et vous soulagerait de cette charge mentale étouffante.
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Pour vous fier à votre intuition sereinement, vous avez besoin de croire en elle. Les lois de la physique et de la logique n’expliquant pas tous les phénomènes, vous devez sortir un peu du cadre. En réalité, il existe deux systèmes de décision. Le premier prend naissance dans l’hémisphère gauche du cerveau où sont décomposés et analysés les problèmes de manière rationnelle. Le second se crée dans la partie droite, lieu de traitement des questions dans leur globalité. C’est à cet endroit que les prémonitions et la créativité se révèlent.
Vous avez peut-être déjà vécu un moment « eurêka ! » ? Vous savez, cet instant où vous vous êtes dit « j’ai trouvé la solution mais je ne sais pas par quel miracle ! ». C’est exactement ce phénomène que l’on nomme « l’intuition ». Les artistes et les écrivains font appel à elle pour alimenter leur imagination. Les scientifiques y ont recours pour innover. Aussi mystérieuse soit-elle, elle est le fruit de l’accumulation de nos propres expériences et réflexions. Elle jaillit au moment où l’on s’y attend le moins, et apparaît alors comme une évidence.
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Apparier corps et esprit grâce au yoga
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Le yoga a pour objectif d’unir le corps et l’esprit. Il est fondé sur cinq grands principes :
- exercice physique ;
- respiration contrôlée ;
- alimentation saine ;
- relaxation ;
- méditation.
Une pratique régulière, même à la maison, permet la maîtrise du mental. Le corps reçoit davantage d’oxygène, ce qui entraîne une diminution du stress. Les émotions sont ainsi mieux canalisées et les pensées négatives et les ruminations s’évacuent. La porte des intuitions peut alors s’ouvrir.
Parmi les 7 chakras principaux répartis du sommet de notre tête jusqu’à notre bassin, le sixième est le centre énergétique lié à la clairvoyance et au discernement. Il se situe entre les sourcils, sur un point appelé « chiasma optique ». On le nomme aussi « Ajna » ou « troisième œil ». L’ouvrir et y laisser circuler l’énergie aiguise notre faculté à prendre des décisions. Certaines postures, aussi désignées « asanas », favorisent le rééquilibrage de ce chakra frontal :
- Balasana, ou la posture de l’enfant, vous met dans la position du fœtus. Le troisième œil qui repose alors sur le tapis produit un effet apaisant sur le cerveau.
- Matsyasana, ou la posture du poisson, ouvre la poitrine de façon importante. Les mouvements du diaphragme gagnent en amplitude. La respiration devient lente, calme et profonde.
- Chatur svanasana, ou la posture du dauphin, place la tête plus bas que le cœur. Cette position est dite « inversée ». Elle réduit les tensions et l’anxiété.
Vivre l’instant présent en pratiquant la méditation de pleine conscience
La méditation de pleine conscience est un état de présence dans lequel nous prêtons une attention particulière à notre corps et à notre environnement. C’est une expérience de calme intérieur et de réceptivité qui favorise l’émergence d’idées lumineuses. Ce recentrage permet de faire taire le mental, d’apaiser l’esprit, et d’amplifier la concentration. Il facilite la connexion à sa boussole intérieure.
Voici quelques techniques de méditation :
- En position assise, le dos droit et les yeux fermés, expérimentez la respiration abdominale. Inspirez profondément par le nez en gonflant votre ventre au maximum. Bloquez l’air quelques secondes. Expirez lentement en rapprochant le nombril de la colonne vertébrale. Portez tout votre intérêt aux sensations que vous ressentez au passage de l’air à travers vos organes.
- En station allongée, les yeux clos, profitez des propriétés énergétiques des pierres naturelles. Le lapis-lazuli, la labradorite, l’améthyste et la pierre de lune favorisent l’activation et la purification d’Ajna. Placez les cristaux de votre choix dans vos mains, ou sur le chakra du troisième œil.
- Effectuez une marche méditative en pleine nature. Mettez vos sens à contribution. Humez chaque odeur qui flotte dans l’atmosphère. Admirez la beauté de la végétation. Prêtez l’oreille aux sons qui surgissent. Ressentez l’impact de vos pieds sur le sol.
Quelle que soit la méthode utilisée, détendez tous vos muscles. Appréciez chaque seconde de cette petite pause hors du temps. Inutile de vous obstiner à faire le vide dans votre tête, c’est impossible. Acceptez, sans les juger, les pensées qui se présentent, et laissez-les passer. Il s’agit de vous mettre à l’écoute de votre guide intérieur. Accordez-vous cet instant de grâce quelques minutes par jour.
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Aiguiser son sens de l’observation pour mieux percevoir les signes
La plupart d’entre nous reçoivent des messages insolites sans les capter. C’est regrettable, car ils contiennent une véritable mine d’informations. Pour réussir à les percevoir, vous devez amplifier votre perspicacité. Mettez tous vos sens en éveil, et armez-vous de patience. C’est une gymnastique cérébrale qui demande beaucoup de curiosité et de persévérance. Les prémonitions se manifestent sous forme de flash, de ressenti, de coïncidence troublante.
La réponse à la question qui vous tourmente à un instant donné peut s’offrir à vous à travers différents supports. Soyez à l’affût du moindre fait inhabituel et tentez de l’interpréter :
- Sur la publicité d’une camionnette que vous suivez.
- Dans les paroles d’une chanson qui passe à la radio.
- Dans les premiers mots du livre que vous venez d’ouvrir.
- Une coccinelle vient se poser sur votre main. Un arc-en-ciel surgit alors qu’il ne tombe pas une goutte d’eau. Ces événements suggèrent de bons présages. Continuez dans cette direction !
- À l’inverse, c’est un frelon qui vient faire une petite pause sur votre crâne. Et c’est un orage déchaîné qui éclate. Mauvais augure, fuyez !
Paul Éluard a parfaitement résumé ces manifestations : « Il n’y a pas de hasard, il n’y a que des rendez-vous ! ».
Tous ces conseils et avertissements abstraits matérialisent ce que vous savez déjà au plus profond de vous, sans en être conscient. Il est temps d’orienter les projecteurs à l’intérieur de votre corps, afin de mettre en lumière vos aspirations profondes.
Prenez garde à ne pas confondre l’autosuggestion (qui est le fait de se persuader soi-même de quelque chose), et l’expérience extraordinaire (qui peut être un pressentiment ou un présage). La frontière est mince entre ces deux concepts.
Booster son intuition en la testant avec des jeux
Percevoir les notifications de notre guide intérieur est une chose, lui accorder suffisamment de crédit pour lui confier notre avenir en est une autre. Décider avec son cerveau droit est une responsabilité qui ne s’improvise pas. Avant de franchir le pas, un entraînement régulier s’impose.
Tester son intuition avec des jeux est un moyen ludique et efficace pour la renforcer. Essayez par exemple de :
- Deviner qui vous appelle lorsque votre téléphone sonne.
- Prédire quelle est l’heure exacte avant de consulter votre montre.
- Poser un jeu de cartes devant vous et de visualiser la couleur de celle qui se trouve au-dessus.
- Tenter de détecter où se trouve une balle qui se cache sous trois gobelets manipulés par un proche.
Notez les résultats de vos différents essais. Vous devriez remarquer une sensible progression au fil des semaines.
Comment développer son intuition en bref
Pour profiter pleinement de cette faculté innée qui accélère nos prises de décisions, il est indispensable de s’entraîner à percevoir ses indications. Pour y parvenir, vous devez instaurer le calme dans votre esprit et vous libérer du stress. Diverses techniques s’offrent à vous : le yoga, la méditation, la lithothérapie et les jeux en font partie. Passez ainsi du mode automatique dans lequel vous survolez votre vie, au mode pleine conscience au cours duquel vous savourez votre existence. Votre flair peut devenir une aide précieuse dans vos choix de vie. Laissez-le agir plus librement sans qu’interfèrent vos peurs et vos désirs.
Finalement, l’intuition n’est autre qu’une forme d’intelligence qui, après avoir ingéré et digéré une quantité astronomique d’informations, est capable de générer des réponses pertinentes en un temps record. Ça ne vous rappelle pas quelque chose ça ?
Source : Bitmoji
France Lonfier, pour e-Writers.
Article rédigé lors du cursus de formation en rédaction web FRW.
Article relu par Jade, tutrice de formation chez FRW.
Sources :
4 exercices pour développer votre intuition – psychologies.com
Ajna Chakra, le chakra du troisième œil – yogaetcterra.com
La logique de la science a besoin de l’irrationalité de l’intuition – actu.epfl.ch
