Et si votre médecin vous prescrivait une entrée au Louvre à la place de médicaments ? Cela peut prêter à sourire, nous vous l’accordons ! Cependant, une récente étude a démontré que visiter un musée aide à se sentir bien. Expositions de sculpture, de peinture, ou encore d’architecture : qu’importe la discipline, les œuvres d’art riment toujours avec bien-être. Zoom sur leurs principales vertus thérapeutiques qui contribuent à votre bonheur !

Voir une exposition, un remède miracle contre le stress

Dans la revue The Journal of Positive Psychology, deux chercheurs américains de l’université de Pennsylvanie nous offrent des clés inattendues sur la recette du bonheur. Pour leur travail, Katherine Cotter (docteur en psychologie) et James Pawelski (docteur en philosophie) se sont basés sur plus de cent papiers scientifiques : publications en psychologie, études de musées et rapports gouvernementaux.

La majorité de leurs sources converge vers un même constat : prendre le temps d’aller au musée pour contempler une collection d’art agit comme un antistress naturel puissant. En effet, l’expérience montre que cette activité réduit significativement la sécrétion de cortisol. Cette « hormone du stress », qui peut nuire au bien-être mental lorsqu’elle est produite en trop grande quantité, est donc régulée. Un résultat comparable à celui de la pratique d’exercices de respiration favorisant la relaxation.

« L’art est le lieu de la liberté parfaite » – André Suarès

Visiter un musée peut réduire les symptômes dépressifs

Là encore, c’est scientifiquement prouvé. L’étude américaine s’appuie notamment sur les travaux d’une équipe de chercheurs dirigée par l’Australien Nathan D’Cunha (docteur en philosophie, gériatrie et gérontologie). Leur analyse indique que des thérapies muséales longues permettent de lutter contre la dépression des patients atteints de démence, tout en développant leurs fonctions cognitives. Par ailleurs, des sorties culturelles répétées au musée améliorent l’humeur et l’empathie. Un vrai booster de cohésion sociale en somme, aidant à se sentir moins seul, plus connecté aux autres !

En 2018, l’association Médecins francophones du Canada a été l’un des premiers acteurs du secteur de la santé à avoir cru en un tout nouveau traitement : la muséothérapie. Oui, vous avez bien lu ! Cette thérapie s’appuie sur la contemplation d’œuvres d’art ou des visites guidées pour favoriser le bien-être mental. Grâce à des « prescriptions muséales », des patients souffrant de dépression ont ainsi pu se rendre gratuitement au Musée des beaux-arts de Montréal.

Cette initiative séduisante a inspiré depuis de nombreux autres projets dans le monde. En France par exemple, le Louvre-Lens propose désormais un parcours d’art-thérapie pour se reconnecter à ses émotions grâce à sa collection de chefs-d’œuvre.

 

Alors, prêt à prendre soin de votre santé en allant visiter un musée ? Si la muséothérapie a retenu votre attention, nous avons un petit bonus pour vous… Découvrez comment être heureux grâce aux trésors insoupçonnés de sa cousine, la bibliothérapie ! 📚

 

Sources :
Katherine N. Cotter & James O. Pawelski (2021) : Art museums as institutions for human flourishing, The Journal of Positive Psychology
Médecine TV : Le cortisol – 2 minutes pour comprendre – Jean-Claude Durousseaud
Nathan M. D’Cunha (2019) : Psychophysiological responses in people living with dementia after an art gallery intervention: An exploratory study, Journal of Alzheimer’s Disease
Médecins francophones du Canada : Quand l’art guérit
Louvre Lens : Louvre-thérapie

Clémence Morel, pour e-Writers
Article rédigé lors du cursus de formation en rédaction web chez FRW.
Article relu par Agathe, tutrice de formation chez FRW.