Êtes-vous du genre perfectionniste ? Sujet au stress et à la pression ? Vous avez du mal à lâcher prise ? Vous aspirez à une vie plus tranquille et un retour à l’essentiel ? Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, le Wabi-Sabi, ce style de vie japonais, est fait pour vous ! Et si le bonheur se cachait derrière une vie simple et modeste ? Prenez une pause, respirez profondément et laissez-vous séduire par ce mode de vie nippon qui est peut-être sur le point de changer votre existence. On vous explique de quoi il s’agit et comment l’adopter au quotidien dans cet article.
Le Wabi-Sabi : un style de vie modeste et authentique inspiré de la cérémonie du thé au Japon
Un éloge de la simplicité, de l’imperfection et de l’impermanence
Le Wabi-Sabi est une notion abstraite profondément enracinée dans le Japon traditionnel. Il incarne une philosophie de vie fondée sur l’émerveillement face aux aspects les plus modestes de l’existence et l’acceptation de la dégradation naturelle des choses.
Le terme Wabi fait référence à la simplicité brute et rustique. Il est associé à la tranquillité, à la modestie et à la connexion avec la nature. Sabi, quant à lui, évoque la sobriété, la patine, la beauté présente dans la décrépitude, l’usure naturelle et le passage du temps. Au fil des siècles, ces deux termes sont devenus interchangeables et traduisent aujourd’hui une poésie de l’ordinaire.
Le Wabi-Sabi repose sur sept piliers qui sont omniprésents dans la culture et l’esthétique japonaise :
- kanso : l’élimination du superflu ;
- fukinsei : l’asymétrie présente dans la nature ;
- shizen : le caractère naturel ;
- seijaku : la tranquillité et le silence ;
- datsuzoku : l’imprévisibilité, l’absence d’habitude ;
- yûgen : la beauté mystérieuse des choses ;
- shibui : l’élégance subtile.
Ces principes nous ouvrent les portes d’une vie sobre et authentique, en harmonie avec la nature. Ils nous encouragent à apprécier les charmes simples et imparfaits, et à accepter la fugacité des choses.
Fondements historiques : un concept inspiré du Chanoyu, la cérémonie du thé
Les origines du Wabi-Sabi sont indissociables de la cérémonie traditionnelle du thé au Japon, appelée Chanoyu. Originaire de Chine, le thé est une denrée précieuse et le Chadô, la Voie du thé, constitue un art à part entière.
Alors que les nobles japonais le consomment lors de cérémonies pompeuses, deux maîtres de thé vont révolutionner cette pratique et marquer les fondations du Wabi-Sabi : le moine zen Murata Shukô, au XVe siècle, et Sen no Rikyû, au siècle suivant.
À contre-courant des usages de l’époque, ils remplacent la vaisselle chinoise et les accessoires de luxe par des ustensiles japonais modestes et rustiques. Le chawan (bol à thé en céramique), le chakin (chiffon en lin) ou le chasen (fouet en bambou) sont privilégiés pour la préparation du thé matcha. La cérémonie se déroule dans un petit pavillon dépourvu d’ornement appelé chashitsu et l’accent est mis sur la simplicité, l’humilité et la retenue.
Le concept ichi-go ichi-e (« une fois dans une vie ») occupe également un rôle très important : chaque moment est précieux, car il est à la fois éphémère et irremplaçable.
« S’il fallait vivre ainsi toujours, où serait l’émouvante intimité des choses ? C’est son impermanence qui fait le prix de ce monde » Urabe Kenkô, Les Heures oisives (1332).
Wabi-Sabi et mode de vie : adopter l’esthétique japonaise au quotidien
Vous commencez à cerner les contours du style de vie Wabi-Sabi ? Passons maintenant à la pratique ! On vous donne quelques conseils pour l’appliquer au quotidien dans la suite de l’article.
Suivre la tendance minimaliste pour vivre sereinement
Aménager sa maison à la japonaise
Une maison Wabi-Sabi c’est tout d’abord une architecture traditionnelle. Les éléments naturels sont mis en valeur à travers des matériaux bruts et peu travaillés. La conception des pièces à vivre et leur agencement doivent être simples et pratiques.
Le mobilier n’est pas décoratif. Il est fonctionnel, voire multifonctionnel, pour limiter l’encombrement. Privilégiez les meubles bas et proches du sol. Ils prendront moins de place physiquement et visuellement.
Choisir une décoration intérieure Wabi-Sabi
Pour un design Wabi-Sabi, optez pour un style épuré, sobre et minimaliste. Dans le Japon traditionnel, les décorations tape-à-l’œil sont de mauvais goût.
Privilégiez :
- les matériaux rustiques à l’aspect irrégulier : bois, pierre, argile, etc. ;
- les éléments décoratifs anciens ou artisanaux : de vieilles portes en bois, de la vaisselle en terre cuite, etc. ;
- les textiles en fibres naturelles : lin, coton, laine, etc. ;
- les couleurs neutres ou douces ;
- l’équilibre entre vide et objets (Ma). Pour apporter de la fluidité, ne cherchez pas à occuper tout l’espace disponible. Des pièces moins surchargées sont plus faciles à nettoyer et à ranger. Cela vous apportera tranquillité d’esprit et gain de temps.
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Cultiver un jardin zen
Pour planter une ambiance Wabi-Sabi chez vous, reproduisez la spontanéité de la nature à travers un paysage miniature. Inspirez-vous des jardins japonais : cherchez les courbes, l’asymétrie, plantez en nombre impair. Mettez en valeur les éléments naturels : rochers, mousse, arbres tortueux, etc.
Si vous n’avez ni le temps ni la main verte, optez pour un jardin sec composé d’éléments minéraux. Propice à la contemplation et à la réflexion, il apaisera votre esprit.
Changer ses habitudes et son comportement pour un retour à l’essentiel
Adapter son rythme de vie : apprendre à ralentir
Le Wabi-Sabi, c’est aussi un style de vie qui nous apprend à savourer les plaisirs de l’existence, même les plus insignifiants : écouter le vent chanter dans un arbre par exemple.
L’expression Mono no aware (« l’émotion des choses ») exprime une sensibilité à la beauté éphémère et à la nature transitoire de la vie. Émerveillez-vous et chérissez chaque instant, car rien n’est permanent. Tout est voué à se transformer ou à disparaître avec le temps.
Prenez également l’habitude de faire les choses soigneusement, avec des gestes lents et conscients, pour renforcer la connexion avec votre corps et votre environnement. Cela vous aidera à réduire le stress et à trouver la beauté dans les détails du quotidien.
Consommer moins et mieux
Consommer de manière raisonnable et réfléchie. Visez le minimalisme et apprenez à vous contenter de peu pour être heureux ! Arrêtez d’accumuler des objets inutiles et faites du tri régulièrement.
Évitez de gaspiller. Au Japon, mottainai désigne le dégoût et le malaise que l’on ressent face au gaspillage. Prenez conscience de la valeur des choses, utilisez chaque ressource avec respect et parcimonie.
Manger en pleine conscience
Pour développer une conscience plus profonde lors des repas :
- Appréciez les produits frais, locaux et de saison, ainsi que les aliments simples et peu transformés.
- Mangez lentement et soyez attentif à chaque sensation.
- Suivez le principe hara hachi bu qui préconise de manger avec modération, « jusqu’à 80 % ». Arrêtez-vous avant d’avoir le ventre plein.
Pratiquer le Wabi-Sabi à travers ses activités
Pratiquez des activités bénéfiques pour le corps et l’esprit. Choisissez par exemple :
- Des sports doux ou des loisirs en pleine nature. Essayez le yoga, la marche consciente ou les bains de forêt (shinrin-yoku).
- Des activités manuelles ou artistiques pour libérer votre spontanéité. Apprenez à lâcher prise sur le contrôle, sans chercher la perfection.
- Des activités apaisantes comme la méditation ou la contemplation silencieuse. Au Japon, Hanami est une coutume millénaire qui consiste à admirer la beauté des fleurs, notamment celles des cerisiers.
Et surtout, prenez plaisir à ce que vous faites en vivant pleinement l’instant présent.
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Wabi-Sabi et bien-être : vivre en harmonie avec soi-même et les autres
Changer de regard sur soi pour trouver la paix intérieure
Si notre société moderne nous pousse à exceller dans tous les domaines et à correspondre à des normes arbitraires, le Wabi-Sabi nous invitent au contraire à adopter une approche plus douce et bienveillante envers nous-même.
👉 Arrêtez avec les complexes. Acceptez vos imperfections et appréciez les changements qui accompagnent le temps qui passe : cicatrices, tâches, rides, cheveux blancs, etc.
👉 Stop aux regrets et aux remords. Donnez de la valeur à chacune de vos expériences, de la plus insignifiante à la plus difficile. Laissez-vous la possibilité de faire des erreurs et d’évoluer.
Ce sont tous ces détails qui font votre singularité et votre authenticité. En les acceptant comme des caractéristiques uniques qui font partie de vous, vous renforcez votre confiance en vous ; vous vous libérez du poids du passé, de l’autocritique et du regard des autres.
Créer des relations authentiques
Un tri dans son entourage peut parfois s’avérer nécessaire pour se préserver des rapports toxiques ou superficiels. Il est plus enrichissant de cultiver des liens sociaux basés sur la bienveillance et le respect mutuel, sur l’attention sincère et désintéressée.
Partagez des moments simples et conviviaux avec vos proches. Soyez en phase avec vos valeurs, authentique et spontané ; inutile de chercher à plaire à tout le monde !
Enfin, en vous détachant des conventions superflues et des vanités du monde moderne, vous pourrez vous concentrer sur ce qui est réellement important pour vous.
Vous avez maintenant toutes les clés en main pour accéder à une vie plus saine et épanouissante. Le Wabi-Sabi est une thérapie accessible à tous, permettant de trouver l’équilibre, la sérénité et la paix intérieure. Si vous voulez être plus heureux, il est temps de passer à l’action !
Audrey Caillet pour e-Writers.
Article rédigé lors du cursus de formation en rédaction web chez FRW.
Article relu par Charlotte, tutrice de formation chez FRW.
Sources :
- Inspiration Japon, Jérôme Saglio (2021)
- Japanese Aesthetics (Stanford Encyclopedia of Philosophy), Parkes, Graham and Adam Loughnane
- Japanese Principles of Design – J-Life International
- Qu’est-ce que le Wabi Sabi ? La beauté insaisissable de l’imperfection